Закаливание принципы и способы. Влияние закаливания на организм

Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, – здоровье. Недаром в народе говорят: «Здоровому все здорово!». Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои, и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить о «живой воде» и прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста вести активный и здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом.

В настоящее время в стране пропагандируется здоровый образ жизни. И большое внимание уделяется закаливанию. Разными способами каждый человек старается закаливать свой организм. Так как закаливание повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и усиливает сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Поэтому данная работа актуальна.

Объектом исследования является закаливание.

Цель исследования: рассмотреть принципы и способы закаливания, влияние закаливания на организм человека

В ходе работы можно выделить следующие задачи:

- рассмотреть принципы закаливания;

- способы закаливания;

- влияние закаливания на организм человека;

Работа состоит из введения,  глав, заключения, списка использованных источников. В ходе написания работы использовалась современная литература.

I. Принципы закаливания

В определении, приводимом В. Далем в «Толковом словаре живого великорусского языка» дается трактовка закаливания применительно к человеку. В. Даль считал, что закаливать человека – это «приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости». [1,c.220]

Известный русский педиатр, активный сторонник закаливания Г.Н. Сперанский, рассматривал закаливание как воспитание в организме способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.

Всего 10 источников