Влияние массажа на организм

Массаж – один из древнейших методов воздействия на организм человека, используемый для улучшения здоровья, снятия стресса и напряжения, восстановления после физических и эмоциональных нагрузок. Этот процедурный метод имеет давнюю историю и широко применяется в современной медицине и реабилитации. В этом очерке мы рассмотрим влияние массажа на организм человека.

Под воздействием массажа удаляются отмершие клетки эпителия, улучшается кровообращение, кожа становится эластичной и упругой, уменьшается жировая прослойка под кожей. Массаж восстанавливает уставшие мышцы, повышает их работоспособность и гибкость, регулирует кровоснабжение различных групп мышц, укрепляет связки.

1. История массажа

Эта процедура использовалась на инстинктивном уровне. Массаж заключается в поглаживании, растирании, разминании болезненного участка. Некоторые учёные полагают, что термин «массаж» происходит от арабского слова, означающего «прикасаться, слегка нажимать». Другие авторы полагают, что это понятие в переводе с греческого означает «сжимать рукой».

Массаж использовался в Китае с третьего тысячелетия до нашей эры. д. Первоначально его использовали для снятия усталости, мышечных спазмов, вывихов и ревматических болей. Во время массажа у китайцев ощущалась особая дрожь в суставах, а иногда слышался потрескивающий звук. В древнем китайском трактате содержатся сведения о пассивных движениях конечностей, которые сейчас используются в шведском массаже [3].

В древней Индии более четырех тысяч лет назад растирания тела использовались для лечения и профилактики болезней. С тех пор массаж считается неотъемлемой частью индийской культуры: матери массируют своих новорожденных малышей, а молодожены регулярно делают массаж перед свадьбой. Индусы часто сочетали массаж с паровой баней.

Много веков назад царица Клеопатра ввела на свадьбах церемонию массажа ног. Древние египтяне стремились к физическому совершенству, поэтому массаж был частью ухода за телом. Знаменитые медицинские центры Египта состояли из спортивных площадок, тренажерных залов и массажных кабинетов.

В Древней Греции массаж использовался для лечения боевых травм, спортивных травм или усталости. Гиппократ, отец современной медицины, настаивал на том, что опытный врач должен овладеть искусством массажа, и предписывал для здоровья ароматические ванны.

Древние римляне не представляли своей жизни без натирания и включали его во многие ритуалы. Зажиточные жители считали обычным делом натирать уставшие мышцы разогретым растительным маслом. Затем последовал массаж всего тела для улучшения кровообращения.

В средние века арабский мир стал центром науки и культуры. Авиценна написал всемирно известный «Канон медицины», в котором собраны взгляды и опыт римских, греческих и индийских врачей, а также описаны методы лечения позвоночника и виды массажа. Массаж проводился в банях, отдельных сухих и отапливаемых помещениях.

1. Бирюков, А.А. Массаж / А.А. Бирюков. - М.: Физкультура и спорт, 2012. - 967 c.

2. Вербов А.Ф. Основы лечебного массажа. - СПб.: «Полигон», Р.-н.-Д.: «Феникс», 2002. - 320 с.

3. Дубровский, В. И. Лечебный массаж / В.И. Дубровский. - М.: Владос, 2017. - 464 c.

4. Колесникова, Александра Евгеньевна Косметический массаж и самомассаж / Колесникова Александра Евгеньевна. - М.: Феникс, 2012. - 488 c.

5. Фокин, В.Н. Китайский точечный массаж: Руководство по диагностике и лечению / В.Н. Фокин. - М.: Гранд; Издание 2-е, 2016. - 592 c.

6. Фокин В.Н. Полный курс массажа: Учебное пособие. – М.: «ФАИР», 2009. – 512с.