Гештальттерапия Ф.Перлза

Любая терапия – это лечение того, что болит: в теле или в душе. Гештальт – это целостность, завершенность, а гештальт-терапия – это лечение имеющихся у человека незавершенных действий.

Действие считается незавершенным, когда у нас есть какая-либо неприятная ситуация, нереализованная потребность, которая мешает нормально жить. Простым языком – это заноза, засевшая в сердце, которую нам не удается вытащить.

Воспитание, характер часто не позволяют высказать вслух свои обиды, переживания, негативные эмоции. Мы сдерживаемся в ответ на оскорбления обидчика. Мы можем в момент ссоры или важного разговора не суметь высказать все, что хотели донести до близкого человека.

Но эти негативные эмоции не всегда исчезают бесследно, они накапливаются. Все это несказанное, не прожитое своевременно периодически всплывает наружу и отравляет существование, поглощая энергию. Возможны приступы беспричинной грусти, меланхолии, дискомфорта. Пронеслось в голове какое-то неприятное событие из прошлого и настроение резко испортилось.

Гештальтпсихология признает основной причиной всех проблем - это отсутствие у личности умения жить в настоящем и перетаскивание в сегодняшний момент всех неудач из прошлого.

Целью данной работы является изучение гештальттерапия Ф.Перлза. Для достижения данной цели, необходимо решить следующие задачи:

Рассмотреть что такое гештальтерапия.

Охарактеризовать техники, игры и эксперименты.

Проанализировать недостатки.

1. Гештальттерапия Ф.Перлза

Основателем гештальт-терапии является один из самых неординарных психологов Фриц Перлз, которая была создана под влиянием идей гештальтпсихологии, экзистенциализма, психоанализа, и получившая большую практическую популярность. Ф. Перлз перенес закономерности образования фигуры, установленные в гештальтпсихологии в сфере восприятия, в сферу мотивации человеческого поведения. Возникновение и удовлетворение потребностей он рассматривал как ритм формирования и завершения гештальтов. Функционирование мотивационной сферы осуществляется по принципу саморегуляции организма[1].

Человек находится в равновесии с самим собой и окружающим его миром. Быть самим собой, осуществлять свое Я, реализовать свои потребности, склонности - это путь гармоничной здоровой личности. Человек, который хронически препятствует удовлетворению собственных потребностей, отказывается от реализации своего "Я", со временем начинает следовать ценностям, навязанным извне. И это приводит к нарушению процесса саморегуляции организма.

Организм, согласно гештальттерапии рассматривается как единое целое, и любой аспект поведения может быть проявлением целостного бытия человека. Человек является частью более широкого поля: организм - среда. У здоровой личности граница со средой является подвижной: возникновение определенной потребности требует контакта со средой и формирует гештальт, удовлетворение потребности завершает гештальт и требует отхода от среды. У невротической личности процессы контакта и ухода являются сильно искаженными и при этом не обеспечивают адекватного удовлетворения потребностей.

Ф. Перлз рассматривал личностный рост как процесс расширения зон самоосознавания, что способствует саморегуляции и координирует равновесие между внутренним миром и средой.

Он выделял три зоны сознавания:

• Внутреннюю - явления и процессы, происходящие в нашем теле.
• Внешнюю - внешние события, которые отражаются сознанием.
• Среднюю - фантазии, верования, отношения.

При неврозе преобладает тенденция к сосредоточению на средней зоне за счет исключения из сознания двух первых. Такая излишняя склонность к фантазированию, интерпретации нарушает естественный ритм процесса сознания, вынуждает клиента сосредоточиваться на прошлом и будущем в ущерб настоящему, так как завершить гештальт (удовлетворить потребность) можно только в момент здесь и сейчас.

Гингер, Серж Гештальт. Искусство контакта / Серж Гингер. - М.: Академический Проект, Культура, 2017. - 192 c.

Джойс, Ф. Гештальт-терапия шаг за шагом / Ф. Джойс. - М.: Институт общегуманитарных исследований, 2015. - 855 c.

Масколье, Г. Выбери свою жизнь. Гештальт сегодня / Г. Масколье. - М.: Академический проект, 2017. - 473 c.

Фредерик, Перлз Гештальт-семинары / Перлз Фредерик. - М.: Институт общегуманитарных исследований, 2015. - 385 c.

Харин, С. С. Искусство психотренинга. Заверши свой гештальт / С.С. Харин. — М.: Издатель В. П. Ильин, 1998. - 352 c