Самомассаж

Актуальность темы в том, что самомассаж является еще одним важнейшим профилактическим средством физического развития, неся мощный оздоравливающий эффект. Среди множества приемов массажа в работе с детьми дошкольного возраста, чаще всего, массажисты используют такие, как: поглаживание; растирание; разминание и поколачивание.

Самомассаж оказывает всестороннее воздействие на организм. Польза от него в подавляющем большинстве случаев несомненна. Однако следует знать, что существуют и противопоказания к проведению массажа.

Самомассаж - залог физического и психологического здоровья. Например, в детском возрасте массаж развивает двигательную активность и является мощным фактором, стимулирующим правильное развитие ребенка. Прежде всего, он способствует поэтапному (возрастному) развитию психомоторики и психических навыков. Без самомассажа процесс развития ребенка не будет происходить должным образом. От тепла при контакте с родителями или няней, у ребенка улучшается самочувствие.

Степень изученности. В разработке данной темы были использованы работы таких авторов как: Митяева А. М., Яшин В. Н., Квагинидзе В. С., Крюкова Д. А., Мармузова Л. В., Назарова Е. Н., Туманян Г. С., Морозов М. А. и др.

Целью данной работы является изучение самомассажа, исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи:

- Рассмотреть краткую историческую справку самомассажа;

- Исследовать влияние массажа на различные органы;

- Охарактеризовать сущность, правила и содержание самомассажа;

- Проанализировать гигиаенические основы массажа.

Структура данной работы состоит из: введения, 3 глав, заключения и  списка используемой литературы.

1. Барчуков И.С.: Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: КноРус, 2021, 239 с.
2. Голощапов Б.Р.: История физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2021, 451 с.
3. Григоревич В.В.: Всеобщая история физической культуры и спорта. - М.: Советский спорт, 2023, 159 с.
4. Евсеев Ю. И. Физическое воспитание; Феникс - Москва, 2022. - 384 c.
5. Лубышева Л.И.: Социология физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2022, 129 с.
6. Надёжина Н. В. Мотивация к занятиям физической культурой и спортом у студентов 1-3 курсов АЧИИ ФГБОУ ВО ДонГАУ // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2021. – Т. 23. – 181 с.
7. Пахомова Л.Э.: Физическая культура и здоровье студентов. - Белгород: БелГУ, 2022, 333 с.
8. Прокофьева В.Н.: Практикум по физиологии физического воспитания и спорта. - Ростов на/Д: Феникс, 2023, 276 с.
9. Тестовые вопросы и задания по физической культуре. авт.-сост.: П.А. Киселев, С.Б. Киселева ; рец. С.А. Шептикин: - М.: Глобус, 2022, 68 с.
10. Трескин А.В.: История Олимпийских игр. Медали. Значки. Плакаты. - М.: АСТ: Олимп, 2023, 309 с.