Режим труда и отдыха. Организация сна. Контроль за режимом труда и отдыха на предприятиях, значение для сохранения психического и физического здоровья

Совместная работа требует единообразного распределения работы по времени - по часам дня, дням недели и более длительным промежуткам времени.

В процессе работы меняется способность к труду, то есть способность человека выполнять определенную работу, или функциональное состояние организма. Поддержание способности работать на оптимальном уровне является основной целью рационального режима работы и отдыха.

Режим работы и отдыха - это последовательность чередования периодов работы и отдыха и их продолжительность, устанавливаемая для каждого вида работ. Рациональный режим - это такое соотношение и содержание периодов работы и отдыха, при котором высокая производительность труда связана с высокой и равномерной работой человека без признаков чрезмерной усталости в течение длительного периода времени. Такое чередование периодов работы и отдыха наблюдается с разными временными интервалами: в течение рабочей смены, дня, недели, года в соответствии с графиком работы предприятия.

Определение социально необходимой продолжительности рабочего времени и его распределение по календарным периодам на предприятии осуществляется путем разработки правил, определяющих последовательность чередования и продолжительность периодов работы и отдыха. Этот процесс обычно называют графиком работы и отдыха.

Режим труда и отдыха

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического и психологического характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней [3]. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. Недостаток движения, недостаток физической работы, физических упражнений – характерная черта нашего времени, болезнь века, как говорят многие. Поэтому необходимо не забывать о разумной профилактике, чтобы не допустить заболеваний в дальнейшем.

Одной из составляющих здорового образа жизни на сегодняшний день является рациональный режим труда и отдыха. Труд – истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека [7]. Существует неправильное мнение о вредном действии труда, вызывающем якобы “износ” организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат – на весь организм человека. В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда. Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы.

Всего 15 источников