Негативное воздействие компьютера на здоровье человека

Влияние компьютера на здоровье человека в современном мире уже абсолютно доказано и не вызывает противоречий. Хотя производители продолжают утверждать обратное, говоря, что они полностью безвредны.

Проблема воздействия компьютера на человека является крайне серьёзной. Компьютеры в настоящее время используются повсеместно: в школах, дома, на работе, в дороге. И негативное воздействие с каждым днём только увеличивается.

За свое, относительно не долгое существование компьютер уже успел занять место во многих областях жизнедеятельности человека, он уже не заменим на работе, помогает детям в учёбе, и, конечно же, является одним из самых любимых развлечений для них. Однако помимо многочисленных плюсов, которые приносит компьютер человеку, не стоит забывать и о его влиянии на здоровье.

Продолжительная работа за компьютером оказывает негативное влияние на организм: на зрение, нервную деятельность, иммунную, эндокринную, репродуктивную систему и костно-мышечный аппарат. 

Целью данной работы является изучение негативного воздействия компьютера на здоровье человека и способы защиты. Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

• Изучение негативного воздействия компьютера на здоровье человека;
• Рассмотреть мероприятия для снижения негативного воздействия компьютера на здоровье человека.

Данная тема будет актуальна любой возрастной категории, не в зависимости от рода и принадлежности; в связи с быстрым темпом развития и эволюции внедрения компьютерной техники в жизнь каждого. Так как она стала неотъемлемой частью в обиходе человечества.

1.Негативное воздействие компьютера на здоровье человека

К основным негативным факторам относятся:

• сидячее положение
• высокая нагрузка на зрение
• электромагнитное излучение
• влияние на нервную систему и психику
• большая нагрузка на кисти рук и пальцы
• воздействие пыли и грязи

Сидячее положение

Длительное сидячее положение – этот фактор наиболее негативно сказывается на нашем здоровье. По причине длительного сидения образуется застой крови в области малого таза. Это может привести к таким неприятным последствиям, как геморрой и простатит.

У того, кто много сидит, постоянно напряжены мышцы головы, шеи и спины. Больше всего от этого страдает позвоночник. В результате у детей позвоночник искривляется, а у взрослых развивается остеохондроз и радикулит.[5, c. 117]

Сидячее положение не является отличительной чертой работы за компьютером. Водителям, например, тоже приходиться свое рабочее время проводить сидя. Люди также сидели и работали с документами, только менее эффективно.

Меры профилактики:

• каждый час вставайте и делайте несколько простых физических упражнений
• следите за позой, в которой вы сидите. Старайтесь, чтоб она не напоминала со стороны «вопросительный знак»
• регулярно занимайтесь спортом

Высокая нагрузка на зрение

Нагрузка на зрение при работе за компьютером имеет некоторые особенности. Когда мы читаем книгу, то свет отражается от страницы. Компьютер же сам является источником света. Это усложняет восприятие, и глаза быстрее устают.

Часто дополнительное напряжение возникает за счет неудачно подобранного размера шрифта или плохо настроенной яркости монитора. Если, пользуясь компьютером, вы не следите за своим зрением, то оно может резко ухудшиться.[1, c. 148]

Меры профилактики:

• в перерывах делайте гимнастику для глаз
• следите, чтобы было хорошее освещение
• расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 55 сантиметров. Пользуйтесь масштабированием, чтобы хорошо видеть мелкий текст.
• если приходиться много печатать, то необходимо делать это «вслепую» – в интернете много различных тренажеров. Когда постоянно переводить взгляд с экрана на клавиатуру и обратно, глаза и мышцы шеи сильно устают.

Электромагнитное излучение

1. Гунн Г.Е. Компьютер: как сохранить здоровье: Рекомендации для детей и взрослых, СПб.: Нева; М.: Олма-Пресс, 2011
2. М.М. Безруких Компьютер и здоровье ребенка / М.М. Безруких. — М.: Вентана-Графф, 2010.
3. Разумова Т. Компьютерный яд. // Наука и жизнь. —№ 6. —2012
4. Чернозубов И.Е. Компьютер и дети: пособие для родителей / И.Е. Чернозубов — М.: Компания АЛЕС, 2010
5. Михеева Е. В. Информатика : учеб.для СПО /Михеева Е. В. , Титова О. И. - М. :Академия, 2012. - 352 с.
6. Новожилов О. П. Информатика : учеб.пособие для бакалавров /Новожилов О. П., - М. :Юрайт, 2012. - 564 с.
7. Гаврилов М. В. Информатика и информационные технологии : учеб.для бакалавров /Гаврилов М. В., Климов В. А. - М. :Юрайт, 2012. - 378 с.