РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Актуальность исследования. Комплексное развитие физических возможностей человека, профессионально применяемая физическая подготовка становятся необходимыми условиями для эффективной трудовой деятельности, его творческого участия в общественном производстве. Сегодня необходимо совершенствовать традиционные и внедрять новые способы и методы оздоровления, заниматься физкультурой и спортом. Никто не сомневается в необходимости физических нагрузок для здоровья человека. Но вопросы, как компенсировать гиподинамику, с чем бороться, остаются дискуссионными. Определенных результатов в работе над своим телом, физическом развитии можно добиться разными способами: бегом, ездой на велосипеде, плаванием, гимнастическими упражнениями, аэробикой.

Сейчас в области оздоровительной физической культуры активно внедряются инновационные технологии для достижения и поддержания оптимального физического состояния человека с учетом его мотивации и индивидуальных особенностей.

Однако многочисленные исследования показали, что физическое воспитание - не единственное, что влияет на здоровье. Правильное формирование двигательной сферы человека - основа гармоничного развития личности, максимального раскрытия и проявления потенциальных возможностей каждого человека, его способностей и талантов.

Комплекс ритмический гимнастики состоит из комплекса упражнений, направленных на развитие и укрепление всех групп мышц. Каждое движение рассматривается как движение, направленное на развитие координации, развитие двигательной активности, а также формирование и формирование двигательных функций. К тому же занятия художественной гимнастикой должны быть не только полезными, но и увлекательными. В противном случае результат не будет достигнут.

Таким образом, тема актуальна, так как занятия ритмической гимнастикой повышают двигательную активность и укрепляют здоровье в целом.

Объект исследования: методы проведения ритмической гимнастики.

Предмет исследования: влияние ритмической гимнастики на здоровье человека.

Цель исследования: изучить методики по проведению ритмической гимнастики.

Задачи исследования:

Дать понятие оздоровительной гимнастики;

Изучить и проанализировать методику проведения ритмической гимнастики.

1. Оздоровительная гимнастика

Оздоровительная гимнастика – гимнастика представляет собой набор упражнений для укрепления опорно-двигательного аппарата и иммунной системы. Занятия обычно проходят в школах, чтобы дети могли размяться в течение учебного дня.

Оздоровительная гимнастика включает в себя серию упражнений, относящихся к современным направлениям физической активности - пилатес, силовая растяжка, низкая ударная нагрузка, ци-йога, растяжка, каланетика и работа с отягощениями. Это необходимо для укрепления собственных мышц и мышечного корсета позвоночника, повышения эластичности связок, сокращения мышц, общей выносливости и силовой выносливости. Также для тренировки дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. Регулярная оздоровительная гимнастика помогает предотвратить многие заболевания, реже посещать врачей, быстрее восстанавливать организм после травм и болезней. [1]

Целью оздоровительной гимнастики является оздоровление, профилактика профессиональных заболеваний, восстановление трудоспособности и функций организма при заболеваниях, а также повышение эмоционального напряжения. Это утренняя зарядка, вводные упражнения, гигиеническая гимнастика, художественная гимнастика, компенсаторная гимнастика, йога, дыхательная гимнастика. [5]

Художественная гимнастика (ритм) - это система музыкального и ритмического обучения, разработанная Эмилем Жаком-Далькрозом. Метод заключается в развитии чувства ритма - чувства времени, другими словами, развитие координации между нервной и мышечной деятельностью человека, что помогает достичь автоматизма в самых сложных движениях. Система Dalcrose способствует развитию и упражнению внимания и памяти. Работа по созданию и разработке методики ритмического обучения ведется с 1900 по 1912 год. Первоначальное название было faire les pas («шаги»), затем «художественная гимнастика», но поскольку слово «гимнастика» привело к тому, что метод был перепутан с обычной художественной гимнастикой, Далкроз выбрал слово «ритмическая». Оба слова в настоящее время используются.

Всего 5 источников.