Культурные и национальные особенности управления стрессом в России

Стресс - понятие, широко использующееся в различных областях знаний. Поэтому в него вкладывают различающиеся смыслы с точки зрения причин возникновения такого состояния, особенностей, механизмов возникновения и развития, проявлений и последствий. Стресс объединяет круг вопросов, связанных с проявлениями экстремальных последствий окружающей среды, зарождением, а также конфликтами, сложными производственными задачами, опасными ситуациями и т.д.

Аспекты стресса являются предметом исследования в области медицины, физиологии, психологии, социологии и прочих наук. Данный термин впервые был введен в 30-х годах XX в. Уолтером Кэнноном в физиологию и психологию для обозначения нервно-психического напряжения - реакции бороться или бежать. Современные авторы именуют данную реакцию стрессовой реактивность. Стресс пагубно воздействует на человечский организм, его трудовую деятельность, а соответственно и на организацию.

1. Понятие стресса и его основные характеристики

Стресс — это психофизиологическая реакция организма на внешние или внутренние стрессоры. Он может быть вызван такими факторами, как конфликты, финансовые проблемы, перегрузка информацией, неопределенность будущего и другими неблагоприятными ситуациями. Но стресс нередко является неизбежной частью нашей жизни, и умение справляться с ним становится своеобразной искусством [3].

Стресс может возникать из-за различных причин, таких как конфликты, потеря близкого человека, трудности в работе или учебе, финансовые проблемы и многие другие. Некоторые люди более уязвимы к стрессу, в то время как другие более устойчивы.

В физиологическом плане стресс активирует секрецию гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Эти гормоны увеличивают сердечный ритм, усиливают дыхание, повышают артериальное давление и дают дополнительную энергию для быстрого реагирования на угрозу.

Однако, если стресс длится слишком долго или постоянно повторяется, это может негативно сказаться на здоровье человека. Длительный стресс может привести к развитию различных психологических и физических проблем, таких как депрессия, снижение иммунитета, проблемы с пищеварением и сном [2].

Важно научиться справляться со стрессом и находить способы релаксации для восстановления баланса в организме. Это может включать в себя физическую активность, медитацию, глубокое дыхание, практику хобби или занятие чем-то приятным. Осознание своих эмоций, постановка целей, планирование времени и поддержка со стороны близких людей также могут помочь справиться со стрессом.

В следующей таблице представлены основные причины возникновения стресса.

Волкова Е.В., Куваева И.О. Мера дифференцированности концепта Стресс как фактор совладающего поведения субъекта: кросскультурный подход // Вестник Костромского государственного университета. Серия: Педагогика. Психология. Социокинетика. 2020. № 3.

Волкова Е.В., Куваева И.О. Кросс-культурные особенности организации концепта «стресс» и стратегий совладания у молодых представителей разных культур // Мир психологии. 2019. № 4. С. 137 – 151.

Куваева И.О. Особенности организации концепта «стресс» у работников с разным уровнем профессионального стресса // Вестник Костромского государственного университета. Серия: Педагогика. Психология. Социокинетика. 2020. Т. 26, № 1. С. 112–117.

Куваева И.О., Першина В. Э. Стратегии преодоления трудных ситуаций у студентов технических специальностей // Материалы международной студенческой конференции: Третий международный молодежный конвент «Многомерность общества: цифровой поворот в гуманитарном знании». – Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 2019. С. 725 – 728.

https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/stress-i-kak-s-nim-borotsja