ЛФК при заболеваниях суставов

Гимнастика для суставов является важным условием для облегчения состояния артроза. Комплекс упражнений для суставов нужно выполнять ежедневно, от пяти минут до тридцати. Затем, спустя недолгое время до полтора месяца, подвижность суставов улучшится.

Цели настоящей работы:

Изучить литературу о ЛФК при заболеваниях суставов.

Получить понятие о ЛФК при заболеваниях суставов.

Задачи работы:

Изучить доступную литературу о ЛФК при заболеваниях суставов.

При выполнении работы были использованы методы:

Работа с литературными источниками.

Использование статистических данных.

Объекты исследования:

ЛФК при заболеваниях суставов.

При составлении плана и выборе комфортных нагрузок необходимо учитывать задачи, которые должна решать лечебная физкультура при артрозе. Первая - восстановление нарушенного кровообращения и оттока лимфы. Еще одной задачей лечебной физкультуры является сложное расслабление мышц, которые при заболевании находятся в сильном напряжении, а также устранение болевого синдрома. С помощью систематических упражнений лечебной физкультуры достигается и расширение суставной щели. Еще одной задачей ЛФК является восстановление подвижности суставов, а также укрепление мышечного аппарата. [1]

ЛФК для суставов

1. ЛФК для суставов  

Многие люди, особенно в зрелом возрасте, страдают от различных проблем опорно-двигательного аппарата. Современная медицина использует в лечении таких проблем множество различных методов, один из которых можно по праву отнести к специальным упражнениям для суставов рук, таза и т.д.

Такие комплексы ориентированы на восстановление подвижности суставов и максимальное улучшение их функциональности. К преимуществам лечебной физкультуры относится возможность применения таких методов пациентам любого возраста. [2]

Гимнастика для суставов состоит из комплекса простых упражнений. Лечебная физкультура при заболеваниях суставов -отличный способ улучшить их подвижность, снять боль и воспаление. Упражнения для суставов делятся на несколько групп, их можно выполнять либо поочередно, либо сразу комплексно. Все зависит от состояния организма, от того, насколько он готов к нагрузкам. Лечебная физкультура при заболеваниях суставов обязательно включает следующие упражнения:

Для разработки суставов шейного отдела — наклоны головой влево и вправо. Делать их нужно очень осторожно, шейные позвонки — довольно слабое место организма. Не напрягайтесь, делая упражнения для суставов, постарайтесь расслабить шею и плечевой отдел.

В качестве тренировки плечевого пояса выполняйте махи и вращения руками, разные по амплитуде.

Лечебная гимнастика для суставов локтей и запястий — сгибание и разгибание рук, отжимания от стола. [3]

Эффективный лфк при больных суставах пальцев — сжимать и разжимать руку в кулак, а также разводить пальцы в стороны как можно шире.

Гимнастика для больных суставов колена — приседания. Если делать их сложно — обопритесь на стул или стол.

Хорошая тренировка для тазобедренных суставов — махи ногами вперед-назад, а также растяжка — шпагат продольный и поперечный. Помните о том, что гимнастика для больных суставов делается не через силу, садиться на шпагат нужно постепенно, каждый день чуть больше растягивая мышцы и связки. Ни в коем случае не выполняйте лфк при больных суставах резко, пытаясь в один день достичь максимальных результатов. Это только усугубит течение болезни. [4]

Денисов Л.Н. Диетическая терапия при ревматоидном артрите. Автореф. д.м.н, М., 2000..

Насонова В.А., Павленко Т.М., Павлов В.П. с соавт. Комплексная медицинская реабилитациябольных ревматоидным артритом (РА) и остеоартрозом (ОА). Матер.Ш между-народ.конф.по восстановит, медицине (реабилитологии). М., 2001,49.

Абрамович С.Г. Немедикаментозное лечение и профилактика ишемической болезни сердца и гипертонической болезни. Иркутск, 2005.

Павлов В.П..Макаров С.А., МатушевскиЙ Г.А. и др. Реабилитация больных ревматическими заболеваниями (РЗ) после эндопротезирования крупных суставов. Актуальн. пробл. восстановит, мед. курортол. и физиотерапии. М., 2001,49.

Александров В.В., Алгазин А.И. Основы восстановительной медицины и физиотерапии: учеб. Пособие.М. : ГЭОТАР-Медиа, 2010.

Особенности восстановительного лечения больных ревматологического профиля / В. А. Насонова [и др.] // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. - 2003. - № 3. -С. 32-35.

Марченко О. К.. Основы физической реабилитации : учебник для студентов вузов. К.: Олимп. лит., 2012.

Епифанов, В.А., Епифанов И.А., Баукина И.А.. Лечебная физическая культура : учеб. для студ. мед. вузов. М. : ГЭОТАР-Медиа, 2014.

Баркаган З.С., Буевич Е.И., Федоров В.В. и со-авт. // Сиб. мед. журн. - 2004. - №3. - С.107-110..

Чичасова Н.В. Лечение хронического болевого синдрома в ревматологии. Леч врач 2003;1:16—19.