Психологическая саморегуляция и борьба со стрессом в тяжелых производственных условиях

Проблема психической саморегуляции является одной из наиболее важных и актуальных проблем современной психологии. Ее исследование открывает большие, во многом специфические, нетрадиционные возможности для понимания и содержательного объяснения общих закономерностей построения и реализации человеком своей активности в реальной жизненной среде (деятельности, поведения, приспособление к изменившимся условиям существования), для понимания феномена общего уровня субъектного развития человека, для исследования индивидуально-типологических особенностей деятельности и поведения человека, в частности, ориентировочной деятельности в изменившихся условиях существования, для продуктивного участия в решении широкого спектра практических задач.

Существенным моментом современной жизни общества является постоянное воздействие на человека стресс-факторов. При этом основной проблемой является не само влияние стресс-факторов (поскольку существование человека невозможно без них), а их разнообразие по природе происхождения, продолжительности и интенсивности воздействия, специфичности реакций. Постоянное стремление человечества к прогрессу усложняет это многообразие, что приводит к сложности прогнозирования появления и развития у человека стрессовых состояний, поскольку их, как следствие, тоже множество (профессиональный, информационный, коммуникативный стрессы и т.п.). В связи с этим приобретает значимость изучение стрессоустойчивости как свойства человека противостоять негативному влиянию факторов и развитию патологических состояний.

Глава 1. Психологическая саморегуляция

1.1 Понятие о психической саморегуляции

В психологической литературе существуют различные определения саморегуляции. Рассмотрим некоторые из них. Саморегуляция (от латинского "приводить в порядок", "налаживать") - это целесообразное функционирование живых систем разных уровней организации и сложности. По отношению к окружающей среде саморегуляция определяется как целесообразное, относительно соответствующее изменяющимся условиям, установление равновесия между средой и организмом [2, с. 12]. Кроме того, саморегуляция - это процесс управления человеком собственными психическими и физиологическими состояниями, а также поступками и действиями по отношению к реальному жизненной среды. Психическая саморегуляция - один из уровней регуляции активности живых систем, выражает специфику реализующих ее психических средств воспроизведения и моделирования действительности, в частности рефлексии. Она осуществляется в единстве своих энергетических, динамических и содержательно-смысловых аспектов.

В.В. Николаева определяет психическую саморегуляцию как системный процесс, обеспечивающий адекватную условиям изменчивость, пластичность жизнедеятельности на любом из ее уровней [4, с. 11]. С. Никифоров под этим понятием понимает сознательные действия человека на присущие ей психические явления (процессы, свойства, состояния), выполняемую ею деятельность, собственное поведение с целью поддержки (сохранение) или изменения характера их протекания [4, с. 11]. Согласно К.А. Абульхановой-Славского [1], В.П. Бояринцев [11], саморегуляцию можно определить как механизм обеспечения внутренней психической активности человека психическими средствами, при этом активность и саморегуляция выступают как две взаимодополняющие стороны: активность выражает изменчивость, движение, а саморегуляция - обеспечивает устойчивость, стабильность этой активности. по определению А.С. Ромена [11], психическая саморегуляция - это регуляция различных процессов и действий организма, осуществляемая им самым с помощью своей психической активности. Саморегуляцию как оптимальное приспособление организма к конкретных условий существования понимает Н.И. Александрова [11]. Очевидно, в этом определении отсутствует субъект, что проводит регулирующие действия. Саморегуляция, в отличие от спонтанной активности, психофизиологической реактивности и активности, управление которыми определяется другими людьми или обстоятельствами, ситуацией, предполагает субъектную активность, рефлексию и осознание собственных состояний, причин их возникновения и возможностей изменения. А.П. Корнилов считает, что понятие саморегуляции остается достаточно обобщенным, многозначным, часто "интуитивно-очевидным", несмотря на развитие других понятий с приставкой "само" - самооценки, самоотношения, самопознания [8, с. 80]. Л. Г Дикая отмечает, что в психологии до сих пор не сформированы четко основные понятия теории саморегуляции, уровне и компоненты ее психологической системы, не определена схема ее психологического анализа и конкретные пути его проведения. По оценке А.А. Конопкина [5, с. 6], проблема психической саморегуляции является одной из самых глобальных и фундаментальных проблем общей психологии.

Абульханова К.А. О субъекте психической деятельности / К.А. Абульханова. – М.: Наука, 2023 – 235 с.

Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем / П.К. Анохин. – М.: Медицина, 2018 – 347с.

Брушлинский А.В. Проблема субъекта в психологической науке / А.В. Брушлинский // Психол. журн. 2021. – №6. – С. 3 – 11.

Гвишиани Д.М. Социальные и психологические аспекты изучения деятельности ученого / Д.М. Гвишиани, С.Р. Микулинский, М.Г. Ярошевский // Вопр. философии. – 2020. – Т. 4971, № 3. – С. 83– 92.

Китаев-Смык Л.А. Психология стресса / Леонид Александрович Китаев-Смык. – М. : «Наука», 2023. – 368 с.

Конопкин О.А. Функциональная структура саморегуляции деятельности и поведения // Психология личности в социалистическом обществе: активность и развитие личности / О.А. Конопкин. – М.: Наука, 2019. – С. 56 – 79.

Конопкин О.А. Психическая саморегуляция произвольной активности человека (структурно-функциональный аспект) / О.А. Конопкин // Вопросы психологии. – 2020. – № 1. – С. 5 – 12.

Крупнов А.И. Целостно-функциональный подход к изучению свойств личности / А.И. Крупнов // Системные исследования свойств личности. – М.: Наука, 2020. – С. 9 – 23.

Либина А. В. Совладающий интеллект : человек в сложной жизненной ситуации / А. В. Либина. – М. : Эксмо, 2018. – 400 с.

Моросанова В.И. Стилевые особенности саморегуляции личности / В.И. Моросанова // Вопр. психол. – 2021. – №1. – С. 19 – 27.

Проблема субъекта в психологической науке / Под ред. А.В. Брушлинского, М.И. Воловиковой, В.Н. Дружинина. – М.: Изд-во "Академический проект", 2020. – 432 с.

Психология профессионального здоровья / Под ред. Г.С. Никифорова. – СПб: Речь. – 480 с.

Селье Г. Стресс без дистресса / Ганс Селье. – Рига : Виеда, 2022. – 109 с.

Смирнов Б.А. Психология деятельности в экстремальных ситуациях / Б.А. Смирнов, Е.В. Долгополова. – [2 изд., испр., доп.]. – Х.: Изд-во Гуманитарный центр, 2017. – 292 с.

Тихомиров O.K. Понятия и принципы общей психологии / O.K. Тихомиров. – М.: Мир, 2022. – 137 с.

Чуприкова Н.И. Психика и предмет психологии в свете достижений современной нейро-науки / Н.И. Чуприкова // Вопр. психол. – 2018. –№ 2. – С. 104 – 118.

Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции / Ю.В. Щербатых. – СПб.:Питер, 2018. – 256 с.