Методика воспитания общей выносливости

Разные люди имеют и разные возможности в выполнении любой работы. Одни могут с успехом выполнять высокоинтенсивную работу и испытывают большие трудности при работе невысокой интенсивности, но большой продолжительности, а другие наоборот - с большим успехом выполняют продолжительную работу умеренной интенсивности. Одни люди снижают интенсивность выполнения определенной работы и вскоре совсем ее прекращают, а другие продолжают ее без заметного напряжения.

Разные возможности людей в выполнении определенной работы принято объяснять разным уровнем развития выносливости. Снижение эффективности выполнения работы, а потом и ее прекращение обусловливается тем, что в организме накапливается утомление.

Цель работы – изучить методику воспитания общей выносливости.

Задачи работы:

1. Дать понятие выносливости., описать виды выносливости;
2. Описать факторы, обусловливающие выносливость человека
3. Рассмотреть показатели выносливости;
4. Описать средства развития общей выносливости;
5. Выявить методы совершенствования выносливости;

6.Описать построение тренировок для развития выносливости.

Объект исследования – общая выносливость.

Предмет исследования - методика воспитания общей выносливости.

1.Понятие выносливости. Виды выносливости

Все физические качества являются врожденными, т. е. даны человеку в виде природных задатков, которые необходимо развивать и совершенствовать. А когда процесс естественного развития приобретает специальный организованный, т. е. педагогический характер, то лучше говорить не «развитие», а «воспитание физических качеств», в том числе и выносливости (Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов, 2000).

С выносливостью обычно отождествляют способность спортсмена к длительному выполнению мышечной работы.

Над выносливостью работали многие известные ученые, такие как Л. П. Матвеев, В. М. Зациорский, Н. Г. Озолин, В. М. Волков, В. Н. Селуянов, В. И. Лях и другие.

Большинство специалистов поддерживают формулировку выносливости, данную известным отечественным физиологом В. С. Фарфелем: выносливость - это способность человека противостоять наступающему утомлению.

Утомление - результат не только мышечной работы, но и умственных напряжений, переживаний. Выносливость в спорте неразрывно связана со спортивным утомлением.

Б. А. Ашмарин выносливость охарактеризовал как единство проявления психофизиологических и биоэнергетических функций организма человека, позволяющих длительно противостоять утомлению при механической работе. Л. П. Матвеев, В. И. Лях и другие под выносливостью понимают возможности человека, обеспечивающие ему длительное выполнение какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности.

Е. А. Малков считает, что выносливость - это способность организма противостоять утомлению при продолжительных физических нагрузках.

нет