Здоровый образ жизни и молодёжь

Здоровый образ жизни — это такая индивидуальная система поведения человека, которая обеспечивает ему душевное, физическое, а также социальное благополучие в окружающей его среде, а также активное долголетие. ЗОЖ создаёт такой образ жизни, при котором у человека происходить наилучшие условия для нормального течения его психологических и физиологических процессов. Это уменьшает вероятность всяческих заболеваний, а также увеличивает продолжительность жизни человека.

Также здоровый образ жизни помогает людям выполнять поставленные перед ними цели и задачи, помогает в успешной реализации их планов, справляться с трудностями, а если нужно, то и с огромными перегрузками. Хорошее(крепкое) здоровье, которое поддерживается и укрепляется человеком, позволяет прожить ему долгую и полноценную жизнь. Здоровье является бесценным богатством для любого человека, в отдельности, а также в всего общества в целом.

В нашем государстве от ОРВИ и сезонных вирусных заболеваний страдает более 30 миллионов человек каждый год. Причиной болезней является то, что более чем у 85% населения очень слабая иммунная система. Чтобы иммунитет работал, его нужно поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемических заболеваний!

Чтобы зарядить поддерживать свой иммунитет в нормальном состояние? – такой вопрос мучает большое количество населения. Ответ на поставленный вопрос очень простой- нужно вести здоровый образ жизни.

Каждый здравомыслящий человек должен понимать, что здоровый образ жизни лучше всего вести с детства, так как именно в детские годы человек лучше всё усваивает и впитывает, в том числе и полезные привычки. В настоящее время особое внимание государство уделяет здоровью молодого поколения. Создаёт секции, во многих городах появляются спортивные площадки.

1.1 Понятие здоровья и здорового образа жизни.

Здоровье

          Здоровье является главной ценностью жизни человека, которая занимает самую высшую ступень в иерархии потребностей человека. Здоровье является одних из важнейший компонентов счастья человека и одной из главных условий успешного социального и экономического развития[1]. Реализация нравственно-духовного, физического, интеллектуального и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе. Специалисты ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) дали определение понятию «здоровье»- состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

          Ведущие российские специалисты считают, что вышеуказанное определение является не конкретным. Например, отечественный специалист П.В. Бунзен предложил такую формулировку: «Здоровье - это такое психофизиологическое состояние человека, которое характеризуется не только отсутствием патологических изменений отдельных органов и систем, но и функциональными резервами организма человека, которые достаточны для его эффективной биологической и социальной адаптации и сохранения им высокой физической и умственной работоспособности в естественной среде обитания». А.Г. Щедрина предлагает такую формулировку: «Здоровье - это целостное многомерное динамическое состояние (включая его позитивные и негативные показатели), которое развивается в условиях конкретной социальной и экологической среды и позволяет человеку осуществлять его биологические и социальные функции».

          Если проанализировать вышеуказанные формулировки, то можно сделать следующие отметки. Первая из них рассматривает здоровье в статистике, как нечто данное, то есть, здоровье рассматривают как либо оно есть, либо его нет. Следующее определение предлагает рассматривать здоровье в динамике, показывает, что здоровье формируется по мере развития организма человека. В определение делают акцент на том, что здоровье генетически запрограммировано в человеке. А реализуемая программа зависит от конкретных биологических и социальных факторов, под влиянием которых будет существовать человек. В определение речь идёт о том, что здоровье имеет врождённые предпосылки, однако формируется в течение длительного онтогенеза.

          Современная концепция здоровья человека выделяет следующие основные составляющие:

• Физическая сторона здоровья включает в себя уровень роста и развития органов и систем организма и текущее состояние их функционирования. Основой данного процесса является морфологические и функциональные преобразования и резервы, которые обеспечивают физическую работоспособность и адаптацию человека к внешней среде.
• Психологическая сторона здоровья включает в себя психические сферы, которые определяются мотивационно-эмоциональными, мысленными, а также нравственно-духовными составляющими. Его основой принято считать состояние эмоционально-когнитивного комфорта, которое обеспечивает умственную работоспособность и вменяемое поведение человека. Данное состояние обусловлено биологическими, социальными потребностями и возможностями удовлетворения вышеуказанных потребностей.
• Также к концепции здоровья человека относится внешнее проявления состояния человека, которое принято называть – поведенческое состояние, которое выражается в степени адекватного поведения человека и в его умении взаимодействовать в социуме. Его основой является жизненная позиция человека (пассивная, агрессивная, активная), особую роль, на мой взгляд, составляют межличностные отношения, определяющие адекватность взаимодействия с внешней средой (социальной, биологической), а также способностью эффективно трудиться.

1. Л. А. Лещинский "Берегите здоровье";

2. В. И. Воробьев "Слагаемые здоровья";

3. Г. И. Куценко,Ю.В. Новиков "Книга о здоровом образе жизни";

4. И. П. Березин, Ю. В. Дергачев "Школа здоровья";

5. Н. Б. Коростелев "От А до Я";

6. http://komzdrav.org Комитет по здравоохранению администрации г.Астрахани;

7. http://ru.wikipedia.org Свободная энциклопедия.

8. http://nrma.ru Нижегородская региональная медицинская ассоциация;

9.Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва, 2007.

10.Физическая культура: Учебное пособие для подготовки к экзаменам / Под ред. В. Ю. Волкова и В. И. Загоруйко. СПб.: Питер, 2009. – 224 с.

11.Физическая культура студента: Учебник/Под ред. В.И. Ильинича.-М.: Гардарака, 2008-448с.

12.Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: Физкультура и спорт, 2007

12.Лях В.И. Силовые способности школьников / Физическая культура в школе. -2005.-№ 1.-С. 6.

13.Методика физического воспитания школьников/ под ред. Г.Б.Мейксона, Л.Е.Любомирского.- М.: Просвещение, 2007

14.Минбулатов В.М. Физическая культура в школе: Очерки дидактических основ. - Махачкала: Дагучпедгиз, 2005

15.Настольная книга учителя физической культуры / под ред. проф. Л.Б.Кофмана. - М.: Физкультура и спорт, 2005

16.Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техникумов физ.: Учебник для учащихся X-XI классов общеобразовательных учреждений. / Под ред. В.И.Ляха, Л.Е. Любомирского, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 2006

17.Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт, 2006