Плавание кролем на груди

Плавание – один из наиболее популярных и массовых видов спорта. При движении в воде практически работают все мышцы тела. Плавание способствует развитию выносливости, координации движений. Это – эффективное средство укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Велико и прикладное значение плавания. Переплывать большие расстояния, оказывать помощь терпящему бедствие на воде должен уметь каждый человек. Не случайно даже в древние времена плавание считалось одним из основных признаков культуры.

Развитию плавания в нашей стране способствовало большое количество рек, озер и морей. Скифы, населявшие в VII—III веках до нашей эры северные причерноморские земли, и поселенцы восточного Причерноморья были искус­ными пловцами. В эпической литературе, в летописных преданиях указывается, что отличительным качеством сла­вянских воинов было умение смело действовать в воде, плавать, нырять.

Кроль на груди — самый быстрый способ передвижения человека в воде. При хорошо освоенных движениях кролем можно переплывать большие расстояния и не ощущать усталости в мышцах. Ритмичное дыхание создает благоприятные условия для достаточного насыщения крови кислородом.

Цель реферата – определить особенности плавания кролем на груди.

Объект – техника плавания кролем на груди.

Предмет – ознакомится с техниками совершенствования плавания кролем.

В соответствии с целью определены следующие задачи:

1. Рассмотреть положение тела и головы при плавании кролем на груди.

2. Изучить технику работы рук, движения ног, технику дыхания и общую координацию движений.

3. Определить упражнения для изучения техники плавания кроль на груди.

1. История возникновения способа

Кроль на груди — самый быстрый способ передвижения человека в воде. При хорошо освоенных движениях кролем можно переплывать большие расстояния и не ощущать усталости в мышцах. Ритмичное дыхание создает благоприятные условия для достаточного насыщения крови кислородом [5].

Стиль плавания кроль впервые на спортивных соревнованиях продемонстрировал пловец Алек Викхем. Он родился на Соломоновых островах, где местные жители использовали такой способ.

Техника Викхема была почти такой же, как у современного шестиударного кроля на груди. Голова высоко поднята, тело горизонтально лежит на воде, ноги движутся по вертикали, руки согнуты в локтях и «зацепляют» воду.

Название стиля появилось из восклицания Джоржда Фармера, известного тренера, на соревнованиях в Бранте (Австралия). Глядя на плывущего 100-ярдовую дистанцию Викхема, он сравнил его технику с ползущим ребенком. В английском языке «ползти» пишется как «craul» [3].

Кроль Викхема быстро обрел популярность на австралийском континенте и стал завоевывать Европу. В 1902-ом выходец из Австралии Дик Кэвилл показал его на европейских соревнованиях. Но с некоторыми поправками. Он ударял ногами по воде дважды и при этом с силой разгибал колени. И делал это одновременно с гребком противоположной ноге руки. Такой стиль назвали австралийским кролем. Его использовал на Олимпиаде 1904-го Чарльз Даниэльз, американский пловец, уменьшил амплитуду движений ногами. И победил на дистанции в 40 ярдов.

Но кроль не остался неизменным. В 1912-ом гаваец Каханомоку получил первое место в Стокгольме: он двигал ногами мягко и быстро, слегка сгибая колени. Так тело быстрее продвигалось вперед. Эта техника помогла пловцу победить на Олимпиаде в 1920-он. Он проплыл 100-яркдовую дистанцию быстрее других спортсменов.

А вот на отрезках 400 и 1,5 тысячи ярдов победу одержал Н.Росс, выходец из Австралии, предложивший свой вариант кроля. Два гребка руками согласовывались с шестью ударами ног.

Техника кроля, очень похожая на современную, была показана Джони Вейсмюллером в 1922-ом. Американец проплыл сто метров всего за 57,4 секунды. Тогда это был выдающийся рекорд. Позднее он получил золотые медали на Олимпиадах в 1924 и 1928 годах [1].

Технике Вейсмюллера следовали сильнейшие спортсмены в СССР, Англии и Америке. Советский пловец Виталий Ушаков в 1941-ом проплыл 6-ударным кролем 100 метров за 57 секунд. Одновременно на Олимпиадах спортсмены использовали двух- и четырехударные варианты.

В числе известных российских пловцов, которые плавали кролем, двух, трех- и четырехкратные чемпионы Олимпиад: Владимир Сальников, Евгений Садовый, Александр Попов [3].

Булгакова Н. Плавание. Пособие для инструктора-общественника./ Н.Ж.Булгакова.-М.:Физкультура и спорт, 1984.-160 с.

Ганчар И.Л. Плавание: теория и методика преподавания: Учеб. / И.Л. Ганчар. — Мн.: Четыре четверти, Экоперспектива, 1998. — 352 с.

Каунсилмен Дж. Спортивное плавание / Дж. Каунсилмен. — М.: Физ культура и спорт, 1982. — 208 с.

Макаренко Л.П. Плавание: Сб./Сост. Л. П. Макаренко. — М.: Физкультура и спорт. 1988. — 127 с, ил.

Семенов Ю.А. Навык плавания — каждому: Из опыта программированного обучения плаванию / Ю.А. Семенов. — М.: Физкультура и спорт, 1983. — 144 с.

Шаповалова В. Плавание:учебник для пед.фак. ин-тов физ.культ./Под ред. Н.Ж.Булгаковой.-М.:Физкультура и спорт, 1984.-288с.

Штарк Г. Изучение и совершенствование спортивной техники // Учение о тренировке.— М.: Физкультура и спорт, 1971,— С.216 — 233.

ПРИЛОЖЕНИЕ А