Характеристика основных компонентов здорового образа жизни

«Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельной жизненной энергии» Л.Н. Толстой.

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог

полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Здоровье, разумно

сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Здоровье - это самое важное, что есть у человека. Не зря говорят, если человек потеряет здоровье, то он потеряет всё. Действительно, здоровье оказывает огромное влияние на жизнь человека и позволяет ему прожить её максимально продуктивно и легко.

Здоровье человека на 60 % и более зависит от образа жизни. В настоящее время существует множество болезней, которые возникают в связи с неправильным в физическом и биологическом планах образе жизни. Проблема здорового образа жизни весьма актуальна в данное время, так как данный образ жизни ведётся далеко не каждым и те, кто имеет какие-либо проблемы со здоровьем чаще всего ведут нездоровый образ жизни для которого характерны вредные привычки (употребление психотропных веществ и спиртных напитков, курение и т.д.), отсутствие даже минимальной физической активности, употребление вредной пищи и несоблюдение правил личной гигиены.

Именно поэтому следование здоровому образу жизни так важно для каждого человека, ведь благодаря нему можно избежать многих заболеваний, которые мешают радоваться жизни и наслаждаться ею. Здоровый образ жизни является залогом успешной и комфортной жизнедеятельности и красит человека. Человек, ведущий здоровый образ жизни всегда способен создать о себе только положительные впечатления у других и казаться в глазах у окружающих сильной здоровой и независимой персоной и таким образом пользоваться у других авторитетом и почётом.

Здоровый образ жизни представляет собой целую систему, которая включает в себя множество элементов, тем или иным способом взаимодействующих между собой. Эта система многогранна и имеет сложную структуру. Каждый элемент здорового образа жизни уникален и имеет свои характеристики и отличительные черты.

Цель данной работы и заключается в рассмотрении и описании характеристик и особенностей каждого элемента системы, именуемой «здоровым образом жизни».

Задачи:

- раскрыть понятие здорового образа жизни;

- дать характеристику составляющих компонентов здорового образа жизни.

Аксенов, В.А. Гиподинамия как фактор риска и роль физической активности в кардиологической реабилитации и вторичной профилактике ишемической болезни сердца / В.А.Аксенов, А.Н. Тиньков, Н.И. Московцева // Профилактическая медицин. 2012. №2. С. 40-46.

Бех И.Д. Личностно-ориентированное воспитание: метод. пособие. / Д. Бех; Ин-т содержания и методов обучения. М., 2014. С. 42-59

Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья. Всемирная организация здравоохранения, 2010 г., http://whqlibdoc.who.int/ publications/2010/9789244599976_rus.pdf.

Государственная программа «Патриотическое воспитание граждан Российской Федерации на 2011-2015 годы».

Егоров В.И., Флеров О.В. Социально-экономическая сторона межкультурной коммуникации // APRIORI. Серия: Гуманитарные науки, 2016. № 1. С. 10.

Логинов, С.И. Физическая активность женщин на урбанизированном сибирском Севере: влияние возраста и профессии / С.И. Логинов, Т.В. Косолапова, М.Н. Мальков и др. // Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. 2006. № 6. С. 27-31.

Логинова Н.Н., Жулина М.А. Качество населения: опыт социально-демографического исследования // Регионология, 4/2001-1/2002. (№ 37-38). С. 298-308.

Лобанова А.В. Психолого-педагогические условия обучения взрослых. В сборнике: Вопросы образования и науки: теоретический и методический аспекты, 2015. С. 82-84.

Макаренко А.С. Собрание сочинений в четырех томах. Том 4. М.: Правда, 1987. С. 147.

Меренков А.В. Педагогика саморазвивающейся личности. Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 2001. С. 124-129.

Оржеховская В.М. Концепция образования "Равный - равному" относительно здорового образа жизни среди молодежи РФ [Текст] / [В.М. Оржеховская, О.И. Пилипенко]; Акад. пед. наук РФ, ПРООН / ЮНЭЙДС. М.: Учебная книга, 2011. С. 12.

Осипова Н.В., Бадаева Н.Н. Социокультурная динамика развития университетского образования // Профессиональный проект: идеи, технологии, результаты, 2015. № 1 (18). С. 141-146.

Омаров, Р.С. Основы рационального питания [Электронный ресурс] / Р. С. Омаров, О. В. Сычева. - Ставрополь: АГРУС Ставропольского гос. аграрного ун-та, 2014. - 80 с.

Потемкина, Р.А. Врачебное консультирование по вопросам физической активности (рекомендации для врачей первичного здравоохранения) // Профилактическая медицина. 2010. №3. С. 29-34.

Полунина Н.В., Черкасов С.Н. Особенности состояния здоровья детей Российской Федерации и пути его улучшения // Приоритетные направления развития здравоохранения Дальнего востока и Байкальского региона: проблемы и перспективы: сб. науч. трудов. Якутск, 2013. С. 203-207.

Потатуров В.А. Высшее образование в пространстве современного российского общества. В сборнике: Научные труды Московского университета им. С.Ю. Витте сборник научных статей. Москва, 2015. С. 148-158.

Фомин Э.А., Федорова Н.М. Стратегии в отношении здоровья // Социологические исследования, 2014. № 10. С. 24-28.