Влияние физических упражнений на мышцы

1. Мышечная ткань и ее особенности

Мышечная ткань принимает участие во всех движениях, выполняемых человеком. Они способствуют движению крови по сосудам, пищи - по пищеварительному тракту, продуктов обмена - по мочевыводящим путям, секреции желез - по протокам и т. Д.

Гладкомышечная ткань - участвует в формировании стенок сосудов, внутренних органов радужной оболочки глаза.

Поперечно-полосатая ткань сердечной мышцы - может быть двух типов: одна обеспечивает сокращение сердца, вторая - проведение нервных импульсов внутри сердца.

Поперечно-полосатая мышечная ткань характерна для всех мышц скелета, диафрагмы, языка, глотки, начальной части пищевода, мышц, управляющих глазным яблоком, и т. Д. Основной структурно-функциональной единицей поперечно-полосатой мышечной ткани является мышечное волокно. Длина мышечных волокон колеблется от нескольких миллиметров до 10 и более сантиметров. С поверхности мышечное волокно покрыто оболочкой (сарколемма).

Сокращение поперечно-полосатых мышц происходит быстро, при этом они быстро, рано утомляются. При динамическом характере работы, когда периоды сокращения чередуются с периодами расслабления, продолжительность сокращения короткая, капилляры не сжимаются, питание волокон не нарушается, поэтому мышечная усталость наступает медленнее. В статистической работе быстро наступает утомление.

Под действием нагрузки (двигательной активности) мышечные волокна утолщаются, количество ядер увеличивается. Есть наблюдения, указывающие на то, что это может увеличить количество волокон.

Физическая активность во время трудовых процессов, естественные движения человека, занятия спортом влияют на все системы организма, в том числе и на мышцы.

Мышцы являются активной частью опорно-двигательной системы

В теле человека около 600 мускулов. Большинство из них парные и располагаются симметрично по обе стороны тела человека. Мышцы составляют: мужчины - 42% массы тела, женщины - 35%, спортсмены - 45–52%.

1. «Физическая культура» Ю.И. Евсеева Ростов-на-Дону «Феникс» 2017г.
2. «Книга о новой физкультуре» (оздоровительные возможности физической культуры) Ростов - на – Дону 2018г.
3. Анатомия человека: Учебник для техникумов физической культуры / Под ред. А.А. Гладышевой. — М.: Физкультура и спорт, 2017. – 343 с.