Влияние занятием баскетбола на восстановление функций организма

Актуальность темы исследования обусловлена тем, что основой физиологического совершенства является единство всех функций организма. Можно предположить, что чем больше систем и органов испытывают напряжение под воздействием физических нагрузок, тем более совершенным становится организм спортсмена.

Баскетбол относится к тем средствам физического воспитания, которые наиболее существенно влияют на всестороннее развитие человека, совершенствуя его физиологические показатели.

Баскетбол оказывает разностороннее влияние на организм. Включает разнообразные формы двигательной деятельности, развивают глазомер, точность и быстроту движений, мышечную силу, способствуют развитию сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем, улучшению обмена веществ, укреплению опорно-двигательного аппарата. Спортивные игры характеризуются непрерывной сменой игровой обстановки и помогают выработать у спортсменов быструю ориентировку, находчивость и решительность. Чем разнообразнее и сложнее приемы игры, чем больше в ней движений, связанных с интенсивной мышечной работой, тем сильнее она воздействует на организм и ценнее для всестороннего физического развития.

Из большинства средств физического воспитания баскетболу, принадлежит, несомненно, ведущее место. Особое место занимает баскетбол в системе физического воспитания студентов. Практические занятия направлены на всестороннюю физическую подготовку. Гармонично взаимосвязаны упражнения физической (общей и специальной), технической и тактической подготовки.

Цель: проанализировать влияние занятием баскетболом на восстановительные функции организма.

Глава 1. Оздоровительное значение баскетбола

1.1. Влияние занятием баскетбола на развитие функций организма подростков

Баскетбол, несомненно, относится к тем средствам физического воспитания, которые наиболее существенно влияют на всестороннее развитие человека.

Занимаясь баскетболом, мы приобретаем необходимые в повседневной жизни и в труде двигательные навыки. Развивается ловкость, быстрота и сила движений нашего тела. Совершенствуется управление движениями, которое осуществляется центральной нервной системой. При занятиях баскетболом образуются все новые и новые условные рефлексы, которые закрепляются и складываются в длинные последовательные ряды. Благодаря этому организм приобретает способность все лучше и лучше приспосабливаться к большим и более сложным физическим нагрузкам, благодаря этому мы можем все легче и экономнее осуществлять движения - наш организм тренируется.

В результате тренировки улучшается работа и строение всех органов нашего тела и прежде всего высших отделов центральной нервной системы. Увеличивается подвижность нервных процессов возбуждения и торможения в коре больших полушарий головного мозга и в других отделах нервной системы, т. е. процесс возбуждения легче переходит в процесс торможения и наоборот. Организм поэтому быстрее реагирует на всевозможные внешние и внутренние раздражения, в том числе и на раздражения, идущие к мозгу из сокращающихся мышц, в результате чего движения тела становятся более быстрыми и ловкими.

У тренированных студентов нервная система легче приспосабливается к новым движениям и новым условиям работы двигательного аппарата.

При занятиях баскетболом и другими физическими упражнениями повышается сила процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, в результате чего возрастает напряжение мышц при их сокращениях. В связи с этим изменяется строение мышечных волокон - они становятся толще, объем мышц увеличивается.

Это происходит потому, что питание работающих мышц значительно улучшается. В мышцах, находящихся в покое, большая часть кровеносных капилляров, окружающих мышечные волокна, закрыта для тока крови, а кровь по ним не течет. Во время работы при сокращении мышцы раскрываются все капилляры, поэтому приток крови в мышцу увеличивается больше чем в 30 раз. В процессе тренировки в мышцах образуются новые кровеносные капилляры.

Под влиянием тренировки изменяется и химический состав мышцы. В ней увеличивается количество так называемых энергетических веществ, т. е. веществ, при распаде которых освобождается много энергии. К таким веществам относятся гликоген и фосфаген. В тренированных мышцах распадающиеся при сокращениях мышечных волокон гликоген и фосфорные соединения быстрее восстанавливаются, а окислительные процессы (процессы соединения с кислородом) протекают интенсивнее, мышечная ткань лучше поглощает и лучше использует кислород.

Тренировка благоприятно отражается не только на мышцах. Укрепляется и весь опорно-двигательный аппарат, прочнее становятся кости, связки, сухожилия. Систематические занятия баскетболом влияют на внешние формы тела, способствуют его пропорциональному развитию в детском и юношеском возрасте, а в зрелом и пожилом возрасте позволяют надолго сохранить красоту и стройность.

Тренированный человек становится более выносливым, он может производить более интенсивные движения и совершать тяжелую мышечную работу в течение длительного времени. Это в значительной степени зависит от того, что его органы кровообращения, дыхания и выделения лучше работают. Значительно увеличивается их способность резко усиливать свою работу и приспосабливать ее к тем условиям, которые создаются в организме при повышенной физической нагрузке.

Усиленно работающие мышцы при занятиях баскетболом нуждаются в большем количестве кислорода и питательных веществ, а также в более быстром удалении продуктов обмена веществ. И то, и другое достигается благодаря тому, что в мышцы притекает больше крови и скорость тока крови в кровеносных сосудах увеличивается. Кроме того, кровь в легких больше насыщается кислородом. Все это возможно только потому, что значительно усиливается работа сердца и легких.

Когда мы находимся в покое, сердце выбрасывает в аорту около 5 л крови в течение минуты. При интенсивном физическом напряжении пульс учащается с 60-70 до 120-200 ударов в минуту, количество выбрасываемой сердцем за 1 минуту крови увеличивается до 10-20 и даже до 40 л. Давление крови в артериях возрастает с 120 до 200 мм ртутного столба.

У тренированных людей сердце легче приспосабливается к новым условиям работы, а после окончания физических упражнений быстрее возвращается к нормальной деятельности. Число сокращений тренированного сердца меньше, а, следовательно, пульс реже, но зато при каждом сокращении сердце выбрасывает в артерии больше крови.

При более редких сокращениях сердца создаются более благоприятные условия для отдыха сердечной мышцы. Работа сердца и кровеносных сосудов в результате тренировки становится экономичнее и лучше регулируется нервной системой.

В покое человек производит около 16 дыхательных движений в минуту. При каждом вдохе в легкие поступает около 500 см3 воздуха. При физической нагрузке в связи с увеличением потребления кислорода мышцами дыхание становится более частым и более глубоким. Объем легочной вентиляции, т, е. количество воздуха, проходящего через легкие за одну минуту, резко увеличивается - с 8 л в покое до 80-100 л при занятиях баскетболом. А чем больше воздуха проходит через легкие, тем больше кислорода получает организм.

1. Авдонина Л.Г., Белова Е.Л. Мероприятия по профилактике травматизма  у старших школьников, занимающихся в секции по баскетболу // Наука-2020. 2018. №6 (22).
2. Астраханцев Е.А. Методические основы занятий физическими упражнениями с оздоровительной направленностью: Учебно-методическое пособие. – Тольятти: ВУиТ, 2011.
3. Астраханцев Е.А. Основы физической культуры: Учебное пособие. – Тольятти: ВУиТ, 2009.
4. Астраханцев Е.А., Суворина Ю.В. Баскетбол для студентов: Учебно-методическое пособие к практическому разделу дисциплины «Физическая культура». – Тольятти: Волжский университет им. В.Н. Татищева, 2016.Ильина С.А., Демочкина Т.Н., Мостовая Т.Н. Повышение уровня здоровья в процессе занятия баскетболом // Наука-2020. 2019. №5 (30).
5. Аликулов, Т. М. Значимость баскетбола в оздоровлении организма / Т. М. Аликулов. - Текст : непосредственный // Молодой ученый. - 2017. - № 11 (145). - С. 520-521. - URL: https://moluch.ru/archive/145/40536/ (дата обращения: 27.09.2020).
6. Бородай С.А. История баскетбола // сборник научных статей преподавателей и аспирантов. Выпуск XIV- Чебоксары: Руссика 2014- 57с.
7. Гомельский Е.Я Рекомендации при работе с молодыми баскетболистами. Методическое пособие [Текст] / Гомельский Е.Я - М.: 2009. – 92 с
8. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии). Учебник для ВУЗ ФК[Текст] / Иваницкий М.Ф. - М.: Советский спорт, 2015. - 624 c.
9. Ингерлейб М.Б. Анатомия физических упражнений[Текст] /Ингерлейб М.Б. – М.: Феникс, 2010. – 187 с.
10. Красникова О.С. Уроки баскетбола: игровые упражнения и игры: Учебно-методическое пособие к практическим занятиям. - Нижневартовск: Изд-во Нижневарт. гос. ун-та, 2013. - 91 с.
11. Краузе Д., Мейер Д., Мейер Дж. Баскетбол – навыки и упражнения[Текст] /Краузе Д., Майер Д., Майер Дж. - М.: АСТ. Астрель. 2006. - 216 с.
12. Нестеровский Д.И. Баскетбол. Теория и методика обучения. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений[Текст] /Нестеровский Д.И. – М.: Издательский центр «Академия».2008. - 234 с.
13. Овчинников Владимир Павлович, Василевский Дмитрий Константинович, Посошков Игорь Дмитриевич, Мордвинова Юлия Борисовна, Никитина Елена Сергеевна Особенности процесса восстановления юных баскетболистов после физических нагрузок // Ученые записки университета Лесгафта. 2016. №9 (139).
14. Портнов Ю. М. Баскетбол. Учебник для вузов физической культуры. //– М.: Физкультура и Спорт. 2007. 480 с.
15. Руненко С.Д., Таламбум Е.А., Ачкасов Е.Е. Исследование и оценка функционального состояния спортсменов: Учебное пособие для студентов лечебных и педиатрических факультетов медицинских вузов [Текст] /Руненко С.Д., Таламбум Е.А., Ачкасов Е.Е. - М.: Профиль – 2С, 2010, 72 с.
16. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. вузов / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов. М., 2010.
17. Шарова Л. В. Вопросы профилактики травматизма во время занятий физической культурой //Адаптивная физическая культура. 2007. № 1. С. 24-27.