Работа с позвоночником – путь к оздоровлению всего организма

Позвоночник является главной опорной структурой нашего тела. Без позвоночника человек не мог бы ходить и даже стоять. Другой важной функцией позвоночника является защита спинного мозга. Большая частота заболеваний позвоночника у современного человека обусловлена, главным образом, его прямохождением, а также высоким уровнем травматизма.

Современный ритм жизни заставляет человека много двигаться, вести активный образ жизни. Ненормированные нагрузки на позвоночник и суставы очень часто приводят к болям в спине, руках и ногах. Причинами болей может стать все что угодно: болезни позвоночника, суставов, просто спазмы мышц или невралгия.

В преобладающем большинстве, здоровье человека зависит от него самого и условий, которые он создает для жизни. Существует множество систем, разработанных в рамках традиционных и нетрадиционных областей жизни, предлагающих методы профилактики и поддержки своего здоровья. Человек в праве сам выбирать, каким из них он будет следовать — в силу воспитания, придерживаясь веяний моды или же под воздействием каких-либо обстоятельств.

Цель данной работы - рассмотрение двигательной активности как важного фактора жизни человека и работы с позвоночником — как неотъемлемой составляющей оздоровления всего организма.

В соответствии с поставленной целью были выделены следующие задачи:

- выявить влияние позвоночника на состояние человека;

- рассмотреть двигательную активность в жизни человека;

- рассмотреть программу оздоровления позвоночника Поля Брега;

- проанализировать систему кинезитерапии доктора Бубновского.

1.Влияние позвоночника на состояние человека

Позвоночник отождествляется с прямой осанкой и считается ключевым фактором физической формы. Однако физическая форма – это не просто мышечная сила. Это превосходное состояние всего человеческого тела.

Когда тело находится в хорошей форме, а все мышцы и органы функционируют правильно, оно становится генератором, вырабатывающим жизненную энергию. Физическая форма – это не просто здоровье и отсутствие болезней. Это означает отсутствие предрасположенности к ним и незаметных, безболезненных заболеваний, которые, словно термиты, подрывают органическую структуру вашего человеческого дома. Как отмечал Поль Брэгг, позвоночник – это несущая балка тела человека, являющееся его домом и храмом.

Позвоночник человека состоит из 33-34 позвонков. Все они располагаются один за другим, образуя вертикальный столб. В позвоночнике выделяют пять отделов: шейный (состоит из семи позвонков), грудной (из двенадцати), поясничный (из пять), за ним крестцовый (пять сросшихся позвонков) и копчик из четырех позвонков. В давние времена позвоночник человека, как и у животных, располагался горизонтально, таким образом, выдерживая любые напряжения, воздействия и неблагоприятные факторы – травмы, холод, голод, облучение, кровопотерю, инфекции и так далее. Но когда люди начали ходить вертикально, позвоночник стал стержнем или колонной, это привело к тому, что он стал более подвержен поломкам. При этом отдельные позвонки стали искривленными, плотными, чтобы сделать удары, которые могут повредить мозг и внутренние органы, более мягкими. Каждый позвонок может чуть-чуть смещаться и съезжать в сторону. Эти смещения и искривления и являются причинами возникновения многих болезней человека. Кроме того, из-за прямохождения позвоночник приобрел четыре изгиба – два лордоза (искривление вперед) и два кифоза (искривление назад).

Например, при смещении шейных позвонков страдают глаза, легкие, шея, диафрагма, почки, сердце, кишечник, надпочечники, селезенками и другие органы, которые находятся в животе. Кроме того, это причина головных болей, нарушения памяти и внимания. При заболеваниях глаз, горла, живота, плохом функционировании щитовидной железы, скорее всего, причина кроется в смещении пятого грудного позвонка. Сердце, почки, кишечники нос, вероятнее всего, страдают из-за смещения десятого грудного позвонка. Если смещены позвонки поясничного отдела, возможны расстройства мочеиспускания и нарушение половых функций.

Все болезни и нарушения, которые происходят в организме, наблюдаются из-за смещения определенных позвонков, составляющих позвоночный столб. Это может стать причиной неполноценной циркуляции крови, а значит и питания, восстановления (лечения) и очищения клеток и крови. Также смещение позвонков вызывает неблагоприятное состояние в тканях, клетках и любых органах, препятствует нормальному доступу кислорода и питательных веществ в отдельные клетки. Это может стать причиной развития серьезных заболеваний.

Недаром говорят, жизнь, болезни и смерть - всё заключено в позвоночном столбе. Состояние позвоночника имеет огромное влияние на здоровье. Смещения позвонков в различных отделах позвоночника могут привести к развитию тяжелых заболеваний и патологическим нарушениям. Поэтому необходимо следить за осанкой, потому как это поможет человеку сохранять здоровье и бодрость.

1. Брэгг П. Позвоночник — ключ к здоровью/П.Брегг.-М.:"Попурри", 2014.
2. Ефремова Н.Г. Влияние физических упражнений на умственную деятельность студентов / Н.Г. Ефремова, И.Н. Антонова, С.Б. Маврина // В сборнике: Гуманитарное образование в экономическом ВУЗе. Материалы VI Международной научно-практической интернет-конференции. 2018. С. 119-122.
3. Маврина С.Б. Физическая культура как фактор повышения качества жизни / С.Б. Маврина, И.П. Тарасова // В сборнике: Фундаментальные и прикладные научные исследования: актуальные вопросы, достижения и инновации сборник статей VIII Международной научно-практической конференции: в 4 частях. 2017. С. 17-19.
4. Макаренкова Т.И., Розраенко А.А. Оптимальная двигательная активность как важная составляющая здорового образа жизни студентов. // В сборнике: Образование и педагогические науки в XXI веке: актуальные вопросы, достижения и инновации сборник статей III Международной научно-практической конференции. 2018. С. 203-206.
5. Петренко В.М. Лечебная физическая культура по методике С.М. Бубновского. В сборнике: Образование, наука, производство VIII Международный молодежный форум. 2016. С. 3718-3721.