Оздоровительная система Кэннета Купера

Актуальность выбранной темы обусловлена огромным интересом населения к новой системе оздоровительных занятий.

Мудрая природа в ходе эволюции запрограммировала для нашего организма высокую надежность и прочность, рассчитанную, по оценкам специалистов, не менее чем на 120-150 лет здоровой жизни. Однако реализовать эту замечательную программу не так-то просто. Согласно статистике, чаще всего сбои происходят в сердечно-сосудистой системе, оказавшейся в современных условиях слабым звеном в сложной системе нашего организма. Для создания запаса прочности этого слабого звена известный американский врач Кеннет Купер разработал систему оздоровительных упражнений, которую он назвал аэробикой, т.е. способствующей обогащению организма кислородом воздуха.

Введенный термин емко и точно отражает сущность оздоровительных тренировок, т.к. улучшение состояния здоровья связано, прежде всего, с выполнением упражнений аэробного характера. При их выполнении потребляется большое количество кислорода. Цель занятий аэробикой – увеличить максимальное потребление кислорода (МПК).

Эта - система результат многолетних исследований и практических занятий с тысячами людей, обращавшихся в созданный Купером Центр аэробики. В течение нескольких лет аэробика завоевала большую популярность во многих странах, в том числе и в нашей стране.

Цель работы: Рассмотреть оздоровительную систему Кэннета Купера

Для достижения поставленной цели ставились и решались следующие задачи:

Познакомиться с сущностью оздоровительной системы

Изучить основные положения воздействия аэорбики на организм

Рассмотреть методику построения занятий.

1. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов ВУЗов физической культуры. - М.: Академия, 2002.
2. Кеннет Купер. Аэробика для хорошего самочувствия M: Изд.
3. Физкультура и спорт. -1999. - 192c.
4. Физическая культура: Учебное пособие/ Под ред. В.А.Коваленко. - М.:АСВ,2000.
5. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов ВУЗов-- М.: Академия, 2002.