Курсовая Прыжковые упражнения как средство развития скоростно-силовых способностей у учащихся среднего школьного возраста на уроках физической культуры при изучении раздела Легкая атлетика

Анализ учебной специальной литературы показывает, что в качестве основных средств воспитания скоростно-силовых способностей применяют упражнения, характеризующиеся высокой мощностью мышечных сокращений. Для них типично такое соотношение силовых и скоростных характеристик движений, при котором значительная сила проявляется в возможно меньшее время. Такого рода упражнения принято называть скоростно-силовыми. Эти упражнения отличаются от силовых повышенной скоростью и, следовательно, использованием менее значительных отягощений. В числе их есть немало упражнений, выполняемых и без внешних отягощений. Состав скоростно-силовых упражнений, предусматриваемых программами физического воспитания, широк и разнообразен и прыжковые упражнения входят в их число.

В литературе имеются крайне немногочисленные сведения об особенностях развития скоростно-силовых способностей посредством прыжковых упражнений. Тогда возникает проблема: как развивать скоростно-силовые способности у учащихся среднего школьного возраста посредством прыжковых упражнений на уроках физической культуры при изучении раздела «Легкая атлетика»?

Объект исследования: процесс развития скоростно-силовых способностей у учащихся среднего школьного возраста

Предмет исследования: прыжковые упражнения как средство развития скоростно-силовых способностей у учащихся среднего школьного возраста на уроках физической культуры при изучении раздела «Легкая атлетика»

Цель исследования: изучение использования прыжковых упражнений для развития скоростно-силовых способностей у учащихся среднего школьного возраста на уроках физической культуры при изучении раздела «Легкая атлетика»

Задачи исследования:

1. Изучить анатомо-физиологические особенности учащихся среднего школьного возраста.

2. Рассмотреть понятие скоростно-силовых способностей.

3. Рассмотреть прыжковые упражнения.

4. Подобрать прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых способностей.

Методы исследования: анализ научно-методической литературы, описание и обобщение.

Теоретической основой нашего исследования являются авторские идеи:

• Н.А. Фомина, А.Г. Хрипковой об анатомо-физиологических особенностях учащихся среднего школьного возраста;

• И. В. Азаровой, В.А. Быкова о скоростно-силовых способностях,

• И.В. Григорьевой, А.И. Жилкина о прыжковых упражнениях,

• И. С. Барчукова, А.А. Гужаловского, С.М. Гузь о прыжковых упражнениях для развития скоростно-силовых способностей.

1. Азарова И. В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции [Текст]: Автореф. дис.…канд. пед. наук. – Омск, 1983. – 24 с.

2. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика [Текст]. – М.: Академия, 2009. – 528 с.

3. Бойко В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека [Текст]. – М.: ФиС, 1987. – 144 с.

4. Быков В.А. Прогнозирование двигательных способностей и основа ранней ориентации в спорте [Текст]. – М.: Олимпия Пресс, 2007. – С. 27-38.

5. Ведринцев А. В. Методика обучения прыжковым упражнениям учащихся 7-10 лет на основе анализа структуры движений: (На примере прыжков в длину и высоту с разбега) [Текст]: Автореф. дис. ...канд. пед. наук. – М., 1992. – 20 с.

6. Григорьева, И.В. Физическая культура. Основы спортивной тренировки [Текст]. – Воронеж: Воронежская государственная лесотехническая академия, 2012. – 87 с.

7. Гужаловский А. А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста [Текст]: дис. …докт. пед. наук. – М., 1978. – С. 233-235.

8. Гузь С.М., Хуббиев Ш.З. Влияние занятий атлетической гимнастикой на скоростно-силовые, силовые способности и функциональные показатели школьников 12-17 лет [Текст] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2009. – № 10. – С. 32-37.

9. Гынку Г. М. Совершенствование технической подготовленности волейболистов путем применения нетрадиционных средств тренировки [Текст]: Автореф. дис. …канд. пед. наук. – Киев., 1986. – 25 с.

10. Жилкин А. И. Легкая атлетика [Текст]. – М.: Академия, 2003. – 464 с.

11. Ильин Г.И. Методы интенсификации тренировочного процесса прыгунов тройным с разбега [Текст]: Дис. … канд. пед. наук. – М., 1983. – 150 с.

12. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры [Текст]. – М.: Советский спорт, 2010. – 464 с.

13. Мехоношин С. А. Исследование ударных упражнений в развитии скоростно-силовых качеств школьников 9-11 лет [Текст] // Педагогические и физиолого-гигиенические основы совершенствования физического воспитания учащихся общеобразовательной школы. – М, 1988. – С. 11-12.

14. Настольная книга учителя физической культуры: справ.-метод, пособие / сост. Б. И. Мишин [Текст]. – М.: ООО «Изд-во АСТ»; ООО «Изд-во Астрель», 2003. – 526 с.

15. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать [Текст]. – М.: Астрель, 2003. – 863 с.

16. Основы теории и методики физической культуры [Текст] / под ред. А. А. Гужаловского. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 352 с.

17. Ретюнских Л.Ф., Кашкаров В.А., Чеснокова Е.А. Сравнительный анализ динамики и закономерностей развития скоростно-силовых способностей детей среднего школьного возраста [Текст] // Культура физическая и здоровье. – 2009. – № 3. – С. 54-57.

18. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта [Текст]. – М.: ФиС, 2003. – 298 с.

19. Фомин Н.А. Возрастные основы физического воспитания [Текст]. – М.: ФиС, 2011. – 174 с.

20. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]. – М.: Академия, 2000. – 480 с.

21. Хрипкова А.Г. Возрастная физиология и школьная гигиена [Текст]. – М.: Просвещение, 2011. – 319 с.