Краткие сведения об атлетизме и его направления

Существует утверждение, что физическая культура способна заменить собой множество лекарств, зато ни одно лекарство в мире не может заменить физическую культуру.

Атлетическая гимнастика - один из наиболее доступных видов физической активности, которым  можно заниматься как в специально оборудованных тренажёрных залах, так и в домашних условиях. Заниматься атлетической гимнастикой может любой человек с достаточным уровнем ОФП и степенью развития основных двигательных качеств.

Цель занятий атлетизмом может быть у всех различна, различные могут быть и результаты, но отмечено, что практически все люди, занимающиеся атлетизмом, получают всестороннее физическое развитие, становятся сильнее, их фигуры формируются красивыми и гармоничными. Кроме того, атлетизм становится источником здоровья, бодрости и работоспособности людей, устраняет их комплексы и психологические зажимы, способствует принятию ими себя, то есть оказывает не только физически, но и психологически оздоравливающее воздействие.

Таким образом, атлетизм - это система, значение которой трудно переоценить. Недаром заслуженный деятель науки профессор И. М. Саркизов-Серазини отозвался о силовой тренировке в таких словах: «Атлетическая гимнастика - это одно из наиболее эффективных средств, всесторонне воздействующих на человеческий организм. Обилие упражнений и возможность тонко дозировать нагрузки делают это важное средство оздоровления доступным для люден всех возрастов. А эстетическая сторона атлетической гимнастики приближает ее к подлинному искусству».

Объектом данного исследования является изучения атлетизма, как одного из видов целенаправленной физической активности человека.

Предмет - изучение особенностей и видов атлетизма.

Цель: изучение научно-методической литературы с целью уяснения основной информации, связанной с сущностью и видами атлетизма.

1. Понятие атлетической гимнастики

Атлетическая гимнастика (атлетизм) в широком смысле - это вид двигательной активности, целью которой является оздоровление организма, развитие силовых качеств и коррекция телосложения человека. Таким образом, атлетическая гимнастика позволяет эффективно развивать не только внешнюю форму тела человека, но и его мышечную силу.

В узком смысле под атлетизмом понимается система упражнений с отягощениями (штангой, гантелями, гирями, амортизаторами, блочными устройствами), при помощи которых человек формирует внешний облик своего тела.

Атлетическая гимнастика - это система гимнастических упражнений, направленная на развитие силовых качеств и способностей ими пользоваться. Это традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, сочетающий силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом.

Люди, которые приходят в атлетическую гимнастику исправить свои недостатки, в конце концов, укрепляют и оздоровляют себя. Работая на укрепление организма, на исправление недостатков, атлет приобретает и красивое тело, и сильные мышцы, и сам морально и духовно изменяется.

Атлетическая гимнастика удовлетворяет стремление людей иметь сильные и красивые мышцы, рельефную (а не просто огромную) мускулатуру. Кроме того, она расширяет двигательный опыт, воспитывает привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями, служит средством активного отдыха, эффективно стимулирует стремление к самовыражению через красоту тела.

Занятия атлетизмом в корне меняют не только жизненный уклад человека, но и само его отношение к жизни. Уже после первых месяцев тренировок исчезают ранее имевшиеся комплексы неполноценности, появляется вера в свои возможности. Занявшись атлетизмом, люди с удивлением начинают замечать, что исчезает прежняя нервозность, что приходит успех на работе, что разнообразнее и интереснее становится жизнь. И это при минимальных временных затратах на силовые занятия. С точки зрения физиологии организма имеется вполне научное объяснение всему происходящему. Силовые занятия повышают жизненный тонус организма за счет улучшения обменных процессов.

Медики заметили, что силовые тренировки также повышают иммунитет. Люди становятся менее восприимчивыми к различным болезням. В свою очередь, заболевшие атлеты лучше переносят течение болезней и быстрее выздоравливают.

Стрессы, приводящие к выбросу адреналина и других гормонов в кровь, пагубно влияют на сосуды и нервную систему. Занятия атлетизмом способствуют выведению вредоносных гормонов, предотвращая течение патологических процессов. В последнее время даже медики рекомендуют атлетизм в качестве лекарства от стресса.

10 источников