Развитие основных физических качеств в домашних условиях

«Чтобы сохранить крепость духа, необходимо позаботиться о крепости тела», отмечал Виктор Гюго. Об этой простой и умной истине стоит помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них невозможного.

Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, – это здоровье. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья!

Главное – здоровый образ жизни – комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.

Основные элементы здорового образа жизни – плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, закаливание, отказ от вредных привычек.

Физическое воспитание – неотъемлемая часть педагогической науки и практики. Цели и задачи физического воспитания достигаются с помощью всевозможных форм взаимодействия. В своей основе физкультура имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно формировать необходимые умения и навыки, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность.

Таким образом, физическая культура в различных формах ее проявления может быть частью культурного досуга и тем самым формой здорового образа жизни. Физкультура – это один из компонентов здорового образа жизни.

1. Локтев С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте: Практическое руководство для тренера. [Текст] / С.А. Локтев. – М.: Советский спорт, 2007. – 404 с.

2. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории: Учеб. Пособие для студентов пед ин-тов и учащихся пед. Уч-щ. – М.: Просвещение, 1991. – 191 с.

3. Сергеев, А.И. Методические приемы совершенствования основных компонентов быстроты у бегунов на короткие дистанции 13-15 лет: Дис... канд. пед. наук / А.И. Сергеев. – Смоленск, 1999. – 134 с.

4. Физиологические основы двигательной активности Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. М., ФиС. 2007.

5. Физиология человека. Под ред. Р. Шмидта и Г. Тевса. М. Мир. 2005.

6. Физическое воспитание. Под ред. В.А. Головина, В.А. Маслякова, А.В. Коробкова. М., Высшая школа. 2000.

7. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский цент «Академия», 2000. - 480 с.