Реферат Легкая атлетика – развитие основных физических качеств

Легкая атлетика способствует всестороннему физическому развитию человека, так как объединяет распространенные и жизненно важные движения: ходьба, бег, прыжки, метания. Систематические занятия легкоатлетическими упражнениями развивают основные физические качества, необходимые человеку в повседневной жизни.

Легкая атлетика включает в себя 5 групп упражнений: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья. Каждая из этих групп разделяется на отдельные виды, имеющие свои особенности как по характеру выполнения основного соревновательного упражнения, так и по средствам и методам подготовки. Правила соревнований определяют также особенности выполнения легкоатлетических упражнений в зависимости от пола и возраста занимающихся.

Главным средством тренировки в легкой атлетике служат различные физические упражнения, систематическое и целенаправленное выполнение которых обеспечивает физическое и функциональное совершенствование занимающихся легкой атлетикой, и направленные на развитие основных физических качеств в легкой атлетике.

Цель работы – изучить развитие основных физических качеств в легкой атлетике.

Задачи работы:

1. Изучить особенности развития силы.

2. Изучить особенности развития быстроты.

3. Изучить особенности развития выносливости.

4. Изучить особенности развития развитие гибкости.

5. Изучить особенности развития ловкости (координационных способностей).

1. Виленский М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учеб. пособие / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. – М.: КноРус, 2012. – 238 с.

2. Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – М.: Издательский центр «Академия», 2013. – 464 с.

3. Кравчук В.И. Легкая атлетика: учебно-методическое пособие по дисциплине «Физическая культура» (раздел «Легкая атлетика») / В.И. Кравчук. – Челябинск: Челябинский государственный институт культуры, 2016. – 184 c.

4. Легкая атлетика. Том 2.: Энциклопедия / Зеличенок В.Б., Спичков В.Н., Штейнбах В.Л. – М.: Человек, 2013. – 832 с.

5. Легкая атлетика: основы знаний (в вопросах и ответах): Учебное пособие / Врублевский Е.П. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Спорт, 2016. – 240 с.

6. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. – М.: АСТ, «Астрель», 2004. – 864 с.