Совершенствование технической подготовки спортсменов по спортивной ходьбе

Совершенствование технической подготовки спортсменов по спортивной ходьбе

В данном эссе проведен теоретический анализ научно-методической и специальной литературы; практическая значимость данного исследования основана на анализе методов обучения технике спортивной ходьбы, реализованных через эффективную систему с использованием богатой библиотеки двигательных упражнений, призванных помочь участникам спортивной ходьбы освоить и усовершенствовать технику движений; определено, что при спортивной ходьбе на среднюю и выше дистанцию, принципиально, чтобы контакт стопы с землей не терялся в течение всей ходьбы, кроме того, перед переходом вертикальной линии шагающая вперед нога всегда должна быть прямой, опорная нога сначала ставится на пятку, а затем делается сам шаг вперед; отмечено, что следование данной технике при преодолении дистанции снизит излишнюю нагрузку на позвоночник; в рамках исследования сделан вывод, что для выбора подходящей техники ходьбы необходимо учитывать цели и физическую подготовленность легкоатлетов на дистанции, обязательно необходимо разогреться, уделив особое внимание мышцам бедра и икроножным мышцам. Разминка должна длиться около 15-20 минут.

Всего 10 источников