Реферат Физические упражнения в послеродовой период

Во время беременности увеличивается нагрузка на все системы организма, происходит гормональная перестройка и увеличивается вес женщины.

Систематические занятия гимнастикой улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также укрепляют опорно-двигательный аппарат. Систематические занятия гимнастикой усиливают обмен веществ, помогая усовершенствовать механизмы адаптации к различным физическим нагрузкам.

В послеродовом периоде очень хочется быстро восстановиться, вернуть свой вес, который был до беременности.

На помощь приходит гимнастика. Упражнения в послеродовой период лучше начинать только после консультации с врачом и его рекомендаций.

Гимнастика в послеродовой период призвана восстановить осанку и походку, нормализовать тонус мышц брюшного пресса и тазового дна, ускорить обратное сокращение матки (послеродовая инволюция), возвратить в нормальное положение органы брюшной полости и малого таза, улучшить работу кровообращения и дыхания и нормализовать нервную систему.

Объект работы – физическая культура в послеродовой период.

Предмет работы – физические упражнения в послеродовой период.

Цель работы – изучить физические упражнения в послеродовой период

1. Персианинова Л.С., Ильина И.В. Справочник по акушерству и гинекологии.- М.: «Медицина» 2000. – 680 с.

2. Епифанова В.А. Лечебная физическая культура. Справочник- М.: «Медицина». - 1998. – 422 с.

3. Симкин П., Вэлли Дж., Кепплер Э. Гид по беременности/ Пер. с англ. А. Кудряшева.- М.: ФАИР-ПРЕСС. -2000. - 576 с.

4. Дерюгина М.П. Ребенок. Воспитание и уход за ним. - Мн.: «Хелтон». -2000 – 352 с.

5. Шутт К. Энциклопедия младенца: Рождение, уход, питание, развитие, воспитание.- пер. с нем. - М.: АСТ, Персей. - 1998.-332с.

6. Барановский А.Ю. Основы домашней медицины. - СПб.: Комета, 1997. – 688 с.