Реферат Выносливость человеческого организма при физических нагрузках

Выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности.

Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе.

В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей и различных органов в результате тренировок.

Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма и повышении физической подготовленности.

Цель работы – изучить выносливость человеческого организма при физических нагрузках.

Для достижения поставленной цели нужно выполнить ряд промежуточных задач, таких как:

• Дать определение понятию «выносливость»;

• Рассмотреть виды выносливости, а именно – общую и специальную выносливость;

• Рассмотреть биоэнергетические основы выносливости;

• Рассмотреть методы развития выносливости;

• Рассмотреть методы развития общей выносливости;

• Рассмотреть методы развития специальной выносливости.

Данная работа состоит из трех пунктов с подпунктами, введения, заключения и списка использованной при написании работы литературы.

1. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А.В. Карасева. – М.: Лептос. – 1994. – 368 с.

2. Ильинич В.И. Физическая культура / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики. – 2000 – 448 с.

3. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры /Ю.Ф. Курамшин. – М.: Советский спорт. – 2004 – 464 с.

4. Тимушкин А.В. Физическая культура и здоровье. – М.: СпортАкадемПресс – 2003 – 139 с.

5. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия». – 2000. – 480 с.