Физическая культура и профилактика опорно-двигательного аппарата

В последнее время опорно-двигательный аппарат (ОДА) рассматривается как сложная физиолого-биомеханическая система. ОДА, функционально тесно связан с другими органами и системами организма, для выявления нарушений которой принято выделять целый ряд патобиомеханических изменений в виде локального функционального блокирования и локальной гипермобильности различных суставов и сочленений организма, миодистонически-миодистрофических изменений, региональных постуральных дисбалансов мышц, атипичного моторного паттерна и неоптимального двигательного стереотипа.

Возникновение органических и функциональных нарушений отдельных органов и систем организма всегда связано с определенными экзогенными и эндогенными причинами, степень значимости которых в каждом конкретном случае бывает различной.

Актуальность этой проблемы обусловлена в первую очередь социальным аспектом, а именно высокой частотой встречаемости данной категории заболеваний в популяции и типичным развитием у больных временной и стойкой нетрудоспособности.

Физические упражнения для укрепления здоровья нацелены на формирование правильной осанки и свода стопы, укрепление скелетных мышц, совершенствование работы различных органов и систем.

Цель работы – проанализировать роль и место физической культуры в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Задачи:

1) дать общую характеристику заболеваний опорно-двигательного аппарата;

2) рассмотреть профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата средствами физической культуры.

1. Общая характеристика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Опорно-двигательный аппарат человека несёт на себе важнейшие функции – придание ему формы опоры, защита внутренних органов, возможность передвижения и принятия различных поз. Он представляет собой подвижное сочленение костей, соединённых между собой межпозвоночными хрящами, суставами, связками и мышцами. Заболевания опорно-двигательного аппарата приводят к потере или ограничению тех или иных функций. Они условно делятся на болезни позвоночного столба и болезни суставов [12, с. 36].

Ортопедические заболевания и деформации могут быть классифицированы по следующим признакам: по времени их появления, этиологии, анатомическим признакам и по характеру поражённых тканей.

По времени появления различают врождённые и приобретённые заболевания и деформации опорно-двигательного аппарата. По причине происхождения врождённые аномалии развития опорно-двигательного аппарата могут развиваться под воздействием экзогенных, эндогенных и генетических факторов.

В зависимости от причин происхождения различают следующие приобретённые деформации опорно-двигательного аппарата:

- патологические установки и нарушения функции органов движения на почве вялых и спастических параличей (родовых, травматических и постинфекционных);

- деформации, связанные с инфекцией и интоксикацией (туберкулёз, ревматизм, остеомиелит);

- на почве рахита, нарушения обмена веществ и деятельности желёз внутренней секреции;

- деформации и нарушения функции в результате неправильной статики (изменения осанки, сколиозы, плоская стопа и др.);

- посттравматические деформации [8, с. 67].

Нарушений и заболеваний в ортопедии позвоночника и суставов существует великое множество. К числу наиболее распространённых можно отнести:

Дефекты осанки.

Осанка – привычная поза непринуждённо стоящего человека. При правильной осанке голова поддерживает вертикальное положение, подбородок слегка приподнят, шейно-плечевые углы одинаковы, плечи на одном уровне, слегка опущены и разведены, грудная клетка симметрична относительно средней линии, соски находятся на одном уровне, симметричен живот, лопатки прижаты к туловищу на равном расстоянии от позвоночного столба, хорошо выражены и симметричны так называемые треугольники талии [4, с. 38].

Осанка зависит от силы мышц, поддерживающих положение позвоночника, и симметрии развития мышц, их состояния на передней и задней частях туловища, с одной стороны, и на левой и правой половинах туловища – с другой.

Одной из причин нарушений осанки является слабое физическое развитие ребёнка, особенно в периоды бурного роста скелета, когда развитие мышц не успевает за ростом костей [14, с. 103].

Нарушения осанки могут быть в саггитальной и фронтальной плоскостях.

В сагиттальной плоскости различают нарушения с уменьшением и увеличением физиологической кривизны позвоночного столба. К последним относятся следующие:

Сутулость – самый распространённый вид нарушения осанки. Чаще всего бывает у девочек, начиная с подросткового возраста. Характеризуется увеличенным шейным лордозом, поэтому внешне кажется, что больной ходит всё время задумавшись, уйдя в себя с опущенной головой, со сведёнными надплечьями [9 с. 51].

Сколиоз – нарушение осанки во фронтальной плоскости, или боковое искривление позвоночника. Начальные явления сколиоза обнаруживаются уже в раннем детстве, но в школьном возрасте он проявляется наиболее выражено – почти у 40% обследованных школьников старших классов [11, с. 26].

Этим перечнем охватываются не все виды сколиозов, а лишь основные.

Проблему, связанную с плоскостопием, рассматривали такие учёные как: А.Васильева, Н.Б. Мирская, Ю.С. Плоскостопие, по мнению Э.Н. Вайнера, представляет собой уплощение поперечного или продольного сводов стопы. В здоровом состоянии человеческая стопа имеет два выраженных свода – поперечный и продольный. Эти своды выполняют важнейшую функцию – они дают возможность человеку удерживать равновесие и амортизируют тряску при ходьбе. И если связки и мышцы стоп перестают нормально работать и по какой-либо причине слабеют, то начинает меняться форма стопы – свод стопы уменьшается, она постепенно становится плоской, в результате чего теряется основная функция стопы – рессорная. Однако это не просто видоизменение стопы. Оно влечёт за собой возникновение целого ряда осложнений, которые ухудшают общее состояние организма. В частности, проявлениями плоскостопия часто являются снижение общей работоспособности, головные боли и др. [15, с. 7]

Рассмотрев наиболее распространённые заболевания КМС, необходимо задуматься о профилактике данного вида заболеваний.

1. Авцын А. П. Опорно-двигательная система человека [Текст] / А. П. Авцын, А. А. Жаворонкова, М. А. Риш, Л. С. Строчкова. – Москва : Медицина, 2016. – 315 с.
2. Булгакова, С. Н. Морозов, О. И. Попов, Т. С. Морозова ; под ред. Н. Ж. Булгаковой. – 3-е изд., перераб. и доп. – М. : Издательство Юрайт, 2018. – 401 с.
3. Вайнер Э.Н.- Лечебная физическая культура: учебник. М.: Флинта: Наука., 2018.- 424с.
4. Гришин Т. В. Методы профилактики нарушений осанки у детей в общеобразовательных школах [Текст] / Т. В. Гришин, С. В. Никитин // Вестник гильдии протезистов-ортопедов, 2015. – № 3. – С. 38–42.
5. Жданов А.С., Сафонова О.А. Физическая культура и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата // Символ науки. 2016. №12-3.
6. Жданкина, Е. Ф. Реабилитация студентов с заболеваниями опорнодвигательного аппарата в техническом вузе : учеб. пособие / Е. Ф. Жданкина. – Екатеринбург : Изд-во Урал. ун-та, 2017. – 272 с.
7. Лечебная и адаптивная физическая культура. Плавание : учеб. пособие для СПО / Н. Ж.
8. Мирская Н.Б., Коломенская, А.Н.- Профилактика и коррекция нарушений и заболеваний костно-мышечной системы у детей и подростков (методология, организация, технология): учебное пособие. М.: Флинта: Наука., 2016.- 224с.
9. Потапчук, А. А. Осанка и физическое развитие / А. А. Потапчук, М. Д. Дидур. – СПб. : Речь, 2017. – 240 с.
10. Переверзева, Л. А. Кирьянова, Е. Н. Кодрашкин. – Ульяновск : УлГТУ, 2020. – 218 с.
11. Покатилов А.Б., Новак А.П., Хворостова А.В. Профилактика нарушения осанки у детей // Главврач Юга России. 2017. №3 (56).
12. Профилактика и реабилитация заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата средствами физической культуры : учебное пособие / сост. : Л. В. Чекулаева, И. В. Сергиеаич А.А.- Самостоятельные занятия физкультурой при нарушениях опорно-двигательного аппарата: учебное пособие. Омск.: Издат-во Ом.гос.ун-та.: 2017.- 84с.
13. Плаксунова Э. В. Коррекционное значение средств адаптивной физической культуры в восстановлении двигательной функции у детей с сочетанными нарушениями в развитии [Текст] / Э. В. Плаксунова // Физическая культура. – 2018. – № 2. – С.18–22.
14. Сидоров С. П. Различные нарушения осанки у детей и подростков и занятия физкультурой и спортом [Текст] / С. П. Сидоров. – Москва: ИНФРА-М, 2015. – 245с.
15. Силантьева, С. В. Профилактика плоскостопия у дошкольников [Текст] / С. В. Силантьева // Дошкольная педагогика. – 2014. – № 3. – С. 6- 9.