Виды и способы плавания

Плавание - один из самых популярных и массовых видов спорта. Плавание один из самых старых видов спорта. Спортивное плавание появилось в конце XV века.

Бесспорно, плавание – еще и один из самых полезных видов физической активности. Плавание представляет собой идеальную форму мышечной нагрузки, так как в работу включается большая часть мускулатуры. Эффект "гидроневесомости", возникающий в воде, освобождает хрящевые межпозвоночные диски от постоянного сдавливания их позвонками. В раскрепощенном состоянии в дисках лучше происходят обмен веществ, питание, восстановительные процессы. Это оказывает оздоравливающее действие при распространенных сейчас остеохондрозах позвоночника, позволяет исправлять дефекты осанки, искривление позвоночника. В детском возрасте улучшение обмена веществ в дисках способствует более интенсивному росту. Плавание под силу людям любого возраста. Это отличный метод профилактики и лечения различных заболеваний.

Обучение плаванию не только подарит человеку полезное увлечение, но и сделает безопасным его пребывание на море и других водоемах.

Основная цель работы – изучить виды и способы плавания, а также понять как можно научиться плавать.

Объект исследования – плавание как вид спорта.

Предмет исследования – виды и способы плавания.

1. Булгакова Н.Ж. Плавание. – М.: Харвест, 2015. – 160 с.
2. Викулов А.Д. Плавание. – М.: Владос, 2014. – 368 с.
3. Лафлин Т. Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 232 с.
4. Педролетти М. Основы плавания. Обучение и путь к совершенству. – М.: Феникс, 2015. – 176 с.
5. Спортивное плавание: путь к успеху. Книга 2 / Под ред. Платонова В.Л. – М.: Советский Спорт, 2012. – 544 с