ВВЕДЕНИЕ
1. МОРФОЛОГИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ИЛИ ДВИЖЕНИЯ
2. МЕХАНИКА ПОЛОЖЕНИЙ В ОЦТ, ПЛОЩАДЬ ОПОРЫ, ВИД РАВНОВЕСИЯ, УСЛОВИЯ РАВНОВЕСИЯ И СТЕПЕНЬ УСТОЙЧИВОСТИ
3. РАБОТА ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
4. ОСОБЕННОСТИ МЕХАНИЗМА ВНЕШНЕГО ДЫХАНИЯ
5. ВЛИЯНИЕ ДАННОГО УПРАЖНЕНИЯ НА ОРГАНИЗМ
Регулярные занятия на этом замечательном спортивном снаряде благотворно влияют на формирование атлетической фигуры. Ведь мышцы работают при подтягиваниях с высокой нагрузкой.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхняя часть спины, мышцы брюшной стенки, предплечья.
Ни один вид спорта не может развиваться нормально при отсутствии необходимой теоретической поддержки в виде разработок по теории и методике тренировки. И если по стрельбе и лыжным гонкам в распоряжении тренеров и спортсменов, имеется большое количество специальной литературы, то по подтягиванию на перекладине информация практически отсутствует. И это несмотря на многолетнее развитие его развитие. А с введением нормы ГТО в России подтягивание содержится в данном документе. Это объясняет актуальность выбранной темы.
Цель: состояла в рассмотрении схемы анатомического анализа положений и движений тела, касающихся подтягивания на перекладине.
Задачи:
раскрыть влияние упражнения на организм человека, занимающегося подтягивания;
на основе анализа литературных источников и опыта работы тренеров раскрыть морфологические положения подтягивания;
определить работу двигательного аппарата во время подтягивания;
рассмотреть правильное дыхание во время подтягивания.
- Анатомия физических упражнений / М. Б. Ингерлейб. — Изд. 2-е. — Ростов н/Д : Феникс, 2009. — 187 с.;
- Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): Учебник для институтов физической культуры. - Изд. 7-е. / Под ред. Б.А. Никитюка, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского. — М.: Олимпия, 2008.-624 с.;
- Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры. Под редакцией Беляева А. В., Савина М.В., — М.: «Физкультура, образование, наука», 2000. — 368 с.;
- Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: С 73 Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д.Железняк, Ю.М.Портнов, В.П.Савин, А.В.Лексаков; Под ред. Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова. - 2-е изд., стереотип. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 520 с.;
- Физическая культура студента: учебник / под ред. В.И. Ильинича, М.: Гардарики, 2003 – 448 с.
