Воспитание изометрической силы на внеурочных занятиях боксом в старшем возрасте

Актуальность данного исследования заключается в недостаточном и разноречивых рекомендациях по развитию изометрической силы на внеурочных занятиях боксом. Особенно это важно при силовой подготовке подростков, специализирующихся в боксе, так как у них ещё не полностью сформированы функциональные системы и опорно-двигательный аппарат, а специфика вида предполагает акцент на воспитании удара максимальной силы.

Проблема исследования заключается в решении противоречия между необходимостью использования силовых упражнений и отсутствием конкретных методических рекомендаций по составлению тренировочных комплексов для воспитания изометрической силы на внеурочных занятиях боксом в 14-15 лет.

Цель данной работы – исследование  воспитания изометрической силы на внеурочных занятиях боксом в старшем возрасте.

Для достижения поставленной цели в работе нужно решить следующие задачи:

1. Изучить понятие и роль силовых способностей.
2. Рассмотреть физическое развитие старших школьников.
3. Анализировать способы развития изометрической силы.
4. Сформировать рекомендации по использованию изометрических упражнений.

Предмет исследования – воспитание изометрической силы на внеурочных занятиях боксом в старшем возрасте.

Объект исследования –  боксеры 14-15 лет.

Практическое значение работы обуславливается систематизацией данных о состоянии и перспективах совершенствования объекта исследования.

Гипотеза. Предполагаем, что силовая подготовка, построенная на использовании изометрического метода в 12-14-летнем возрасте оказывает положительное влияние на показатели физической подготовленности и физического развития боксеров и может быть рекомендована для занятий с подростками, специализирующимися в боксе.

1. Арцишевский, В. Бокс / В. Арцишевский. - М.: ЁЁ Медиа, 2012. - 852 c.
2. Атилов, А. Таиландский бокс / А. Атилов, Б. Бэкман. - М.: АСТ, Феникс, 2016. - 224 c.
3. Атилов, Аман Бокс за 12 недель / Аман Атилов. - М.: Феникс, 2016. - 160 c.
4. Балакшин, Георгий Анатомия бокса / Георгий Балакшин. - М.: PressPass, 2014. - 232 c.
5. Беленький, Александр Властелины ринга. Бокс на въезде и выезде / Александр Беленький. - М.: АСТ, Астрель, ВКТ, Астрель-СПб, 2012. - 288 c.
6. Бокс. Альманах, 2013. - М.: Грин-Хилл, 2013. - 572 c.
7. Градополов, К.В. Тактика бокса в приёмах зарубежных мастеров ринга / К.В. Градополов. - М.: ЁЁ Медиа, 2014. - 457 c.
8. Джероян, Г.О. Тактическая подготовка боксера / Г.О. Джероян. - М.: ЁЁ Медиа, 2017. - 655 c.
9. Кагалик, П. Уроки бокса для начинающих / П. Кагалик. - М.: Феникс, 2014. - 769 c.
10. Клещев, В. Н. Подготовка боксеров в вузах. Учебное пособие / В.Н. Клещев, Э.М. Кураков. - М.: Физическая культура, 2012. - 104 c.
11. Ковтик, А. Бокс. Уроки профессионала для начинающих / А. Ковтик. - М.: Книга по Требованию, 2013. - 224 c.
12. Ковтик, А. Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих / А. Ковтик. - М.: Питер, 2014. - 232 c.
13. Конвишер, И. Б. Тайский бокс. Техника, тактика и современные методы тренировок / И.Б. Конвишер. - М.: Феникс, 2012. - 208 c.
14. Лисицын, В. В. Специфика технико-тактической подготовки женщин-боксеров высокого класса / В.В. Лисицын. - М.: Ленанд, 2014. - 352 c.
15. Лукинский, Н. Как стать Королем Ринга. Книга о боксе и победе / Н. Лукинский, А. Такки. - М.: АСТ, Астрель, ВКТ, 2013. - 288 c.
16. Лукинский, Н. Как стать Королем ринга. Книга о боксе и победе / Н. Лукинский, А. Такки. - М.: АСТ, Астрель, ВКТ, Кладезь, 2014. - 256 c.
17. Лысенко, А. С. Бокс. Совершенствование техники / А.С. Лысенко. - М.: СПДФЛ Дудукчан И. М., 2012. - 152 c.
18. Москаленко, Р. В. Бокс / Р.В. Москаленко. - М.: Эксмо, 2012. - 722 c.
19. Остьянов, В. Н. Обучение и тренировка боксеров / В.Н. Остьянов. - М.: Олимпийская литература, 2013. - 272 c.
20. Подрезов, Н. А. Азбука бокса / Н.А. Подрезов. - М.: МГТУ им. Н. Э. Баумана, 2013. - 136 c.
21. Пэт, О'Лири Школа современного бокса / О'Лири Пэт. - М.: Феникс, 2015. - 499 c.
22. Сагат, Ной Коклам Школа таиландского бокса / Сагат Ной Коклам. - Москва: РГГУ, 2017. - 358 c.
23. Ситников, П.С. Бокс. Книга-тренер / П.С. Ситников. - М.: Эксмо, 2013. - 634 c.
24. Стрельников, В. А. Учебно-тренир.процесс в боксе: Моногр. /В.А.Стрельников-М.:НИЦ ИНФРА-М,СФУ,2016-112с.(Науч.мысль)(о) / В.А. Стрельников, В.А. Толстиков, В.А. Кузьмин. - Москва: РГГУ, 2016. - 821 c.