Курсовая Меры безопасности и предупреждения травматизма при проведении занятий по пауэрлифтингу

Актуальность вы бранной тем ы об условлена тем , что мер ы без опасности и пре дупреждения травматизма при  про ведении за нятий по  пауэрлифтингу до лжны бы ть пре дприняты сво евременно.

В пауэрлифтинге, в от личие от  бодибилдинга, важн ы сил овые по казатели, а не  красота тела. Но многие из вестные бодибилдеры на чинали с пауэрлифтинга, либ о за нимались об оими вид ами спор та одно временно — Арнольд Шварценеггер, Ронни Коулмэн, Франко Коломбо, из  рос сийских спор тсменов — Евгений Мишин, Андрей Сорокин, Сергей Шелестов и др.

Пауэрлифтинг во зник из  упражнений, кот орые тяжелоатлеты ис пользовали для увеличения ре зультатов в осн овных движениях. Первоначально, на бор и по рядок упражнений от личались от  со временных — кроме при вычных сейчас при седаний, жима лежа, ста новой тяги, пауэрлифтинг включал сгибания рук со  штангой сто я (подъем на  бицепс), сидя, жим из -за головы и т.п. Эти «странные», с точки зрения тяжёлой атлетики, упражнения, на  рубеже 40-50-х гг. XX в. при обрели по пулярность на  Западе, на чали про водиться со ревнования. А на  рубеже 50-х — 60-х год ов уже на чал форм ироваться пауэрлифтинг в со временном его вид е. К середине 60-х год ов бы ли определен ы прав ила про ведения со ревнований и ста ли ре гулярно про водиться чемпионаты на ционального уровня.

Объект ис следования мер ы без опасности и пре дупреждения травматизма при  про ведении за нятий по  пауэрлифтингу.

Предмет ис следования травматизма при  про ведении за нятий по  пауэрлифтингу.

Цель раб оты: рас смотреть мер ы без опасности и пре дупреждения травматизма при  про ведении за нятий по  пауэрлифтингу.

Задачи раб оты:

1. Рассмотреть спор тивные травмы в пауэрлифтинге;

2. Исследовать требования без опасности при  за нятиях сил овой по дготовкой;

3. Расписать про филактику травматизма в пауэрлифтинге: вид ы и мет оды;

4. Обосновать знач ение экипировки тяжелоатлета для про филактики травм.

Частота спор тивных травм в пауэрлифтинге со ставляет при мерно 5–7 %. Некоторые раз ногласия в цифрах связаны с тем , что спор тивный травматизм за висит, как от  травматичности вид а спор та, так  и от  количества за нимающихся и их квал ификации. Это вы сокие цифры, если учесть, что дан ный по казатель от носится лишь к тем , кто об ратился к врачу или в клинику, то про цент ре ального травматизма ста новится гораздо бол ьшим (примерно кажд ый пятый спор тсмен по лучает травмы). Если учесть об ычные ссадины, мозоли и кровоподтёки, характер ные для многих вид ов спор та, то это т по казатель мож ет пре вышать от метку в 50 %. Уровень травматизма спец ифичен для кажд ого конкретного вид а спор та.

ГЛАВА 1. ТРАВМЫ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ СПОРТЕ НА ПРИМЕРЕ ПАУЭРЛИФТИНГА

1.1 Спортивные травмы в пауэрлифтинге

Пауэрлифтинг как вид  спор та (от английских слов  power – мощь и lift – по днимать) об разовался из  на бора тяжелоатлетических упражнений [6, c.33]. В со ответствии с прав илами Международной феде рации пауэрлифтинга (IPF) сил овое троеборье включает след ующие со ревновательные упражнения:

а) при седания,

б) жим лежа на  горизонтальной скамье,

в) ста новая тяга,

г) об щая сумма.

Таким об разом, рас сматривая со ревновательный способ  вы полнения упражнений со  штангой в пауэрлифтинге, мож но от метить, что это  факт ически сил овой вид  спор та, где сил овая со ставляющая про является в от носительно "чистом" вид е по  сравнению с тяжелой атлетикой, где пре обладает скоростная координация, скоростные по казатели при  вы полнении со ревновательных упражнений. В от личие от  друг их вид ов спор та, в пауэрлифтинге главной целью спор тсмена является по днятие максим ального вес а. Основная на грузка при ходится на  по ясничный от дел по звоночника, плечевой и коленный суставы. При это м пер вое место по  количеству травм при надлежит плечевому суставу.

Наиболее рас пространенными травмами в пауэрлифтинге являются рас тяжения связок и мышц, по вреждения сухожилий. Избежать травм в сил овых вид ах спор та мож но и нужно или хот я бы  снизить рис к их мин имизации, для это го не обходимо со блюдать определен ные прав ила орган изации тренировок и по ведения в тренажерных за лах. Любая, даже сам ая не значительная травма не  тол ько на носит вред здоровью, за медляет про гресс в до стижении на меченных целей, но и на носит моральный ущерб. Полученная травма вы бьет из  тренировочного план а, и про гресс знач ительно за медлится, что при ведет к моральному угнетению. Гораздо легче пре дотвратить травму, чем лечить ее.

Для это го не обходимо четко знать осн овные при чины травм: не достаточно качественная раз минка; не правильная тех ника; не правильный по дбор вес а снаряда; не достаточный пер иод во сстановления между  тренировками; не достаточная рас тяжка; не достаточная концентрация во  врем я тренировки; на рушение прав ил тех ники без опасности; не правильная про грамма тренировок. Программа тренировок до лжна бы ть по добрана с учет ом инд ивидуальных физических во зможностей, уровня по дготовки и опыта спор тсмена. Эндогенные спор тивные травмы во зникают из -за не правильной орган изации управления тренировочным про цессом, чрезмерных на грузок во  врем я тренировок и со ревнований, а так же из -за не достаточной физиологической готовности орган изма и чрезмерных тренировочных на грузок, ис пользования тренировочных мет одик, не  учитывающих уровень функ циональной готовности.

Основными при чинами спор тивных травм в пауэрлифтинге являются:

1. Разница между  вес овой на грузкой и уровнем раз вития ОДУ юношей (вес штанги пре вышает 100% от  многократного максим ума (ПМ), бол ьшое количество упражнений и по вторений с вес ом от  90 до  100% от  ПМ), а так же слишком бол ьшая тренировочная на грузка в целом) [12, c.174];
2. Нарушение тех ники вы полнения упражнений или не соблюдение тех ники для определен ного анатомо-функционального типа раз вития орган изма юношей.
3. Недостаточная раз минка пер ед вы полнением сил овых упражнений, пре небрежение раз минкой об щего физического план а или спец иальной раз минкой для определен ных групп  мышц. Действительно, за нятия с от ягощениями могут им еть как по ложительные, так  и от рицательные по следствия для здоровья за нимающихся.

Травмы в сил овых вид ах спор та (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и гиревой спор т) вы зываются в пер вую очередь:

- Несоблюдением требований к по рядку про ведения за нятий и спор тивной по дготовки (до 50%);

- Недостатками в мет одике тренировок и со ревнований (5-10%);

- Неудовлетворительном материально-техническом осн ащениитренировочных мест (1025%);

- Недостаточным медицинским контролем физического раз вития и со стояния здоровья (4-6%);

-  Отсутствием дис циплины сред и во влеченных (4-6%);

- Неблагоприятными мет еорологическими и санитарными усл овиями (2-6%);

- Внутренними факт орами (1-3%).

В на стоящее врем я рис к по лучения травм в тяжелой атлетике знач ительно снизился благодаря ис пользованию со временных тренировочных сис тем в со четании с адекватной тех нической по дготовкой. Наблюдаемые по вреждения в осн овном об условлены существ ующими усталостными по вреждениями. Как прав ило, острые травмы, во зникающие во  врем я со ревнований или тренировок, являются ре зультатом не правильной тех ники, не достаточной по дготовки мышц пер ед тренировкой или не достаточной раз минки.

Позвоночник и коленные суставы пре дставляют со бой уча стки тела, кот орые у тяжелоатлетов чаще все го по двергаются по вреждениям. По дан ным раб оты Котани, опубликованной в 1971 год у, бол ее 95% тяжелоатлетов жалуются на  бол и в по ясничном от деле по звоночника: из  них у 31 % вы явили спондилёз/спондилолистез, а у 18 % — осевое от клонение по звоночника. Росси и Кулунд (1978) на блюдали спондилёз у 30 % тяжелоатлетов и спор тсменов, за нимающихся пауэрлифтингом. Гоертзен и др. (1989) на блюдали спондилёз/спондилолистез у 4,6 % из  358 спор тсменов, за нимающихся бодибилдингом, кот орые в сред нем про водили 4,5 тренировочных за нятия в не делю на  про тяжении бол ее 3 лет. По мне нию учен ых, это  бы ло связано с тем , что спор тсмены, за нимающиеся бодибилдингом, не  прак тикуют вы полнение жима или по перечного по днимания вес а.

С 1990 по  1995 Калхун и Фрай ре гистрировали травмы сред и про фессиональных тяжелоатлетов в Олимпийских спор тивных цен трах США. Результаты по казали, что за  это т 6-тилетний пер иод бы ло со общено о 873 травмах, 560 (64,2%) из  кот орых бы ли класс ифицированы, как спор тивные, а 313 (35,5%) не  бы ли связаны со  спор тивной де ятельностью. По локализации пре обладали травмы по ясницы, колен и плеч, кот орые в сумме со ставляли 64,8% от  все х за регистрированных спор тивных травм [4, c. 243].

Среди типов травм пре обладали рас тяжения мышц и тендиниты, кот орые в сумме со ставили 68,9% от  об щего про цента травм. Анализ сам ых час тых травм по  локализации и типу по казал, что сред и травм по ясницы и плеч бол ьше все го рас пространены рас тяжения мышц (75% и 55% со ответственно), а сред и травм колен - тендиниты (85%).

всего 26 источников