Реферат Раз витие ловкости и сил ы сред ствами физической культ уры

Физическая подготовленность человека характеризуется степенью развития основных физических качеств – силы, выносливости, гибкости, быстроты, ловкости и координации.

Идея комплексной подготовки физических способностей людей идет с глубокой древности. Так лучше развиваются основные физические качества человека, не нарушается гармония в деятельности всех систем и органов человека. Так, к примеру, развитие скорости должно происходить в единстве с развитием силы, выносливости, ловкости. Именно такая слаженность и приводит к овладению жизненно необходимыми навыками.

Физические качества и двигательные навыки, полученные в результате физических занятий, могут быть легко перенесены человеком в другие области его деятельности, и способствовать быстрому приспособлению человека к изменяющимся условиям труда, быта, что очень важно в современных жизненных условиях.

Между развитием физических качеств и формированием двигательных навыков существует тесная взаимосвязь.

Двигательные качества формируются неравномерно и не одновременно. Наивысшие до стижения в сил е, бы строте, вы носливости до стигаются в раз ном во зрасте.

В ре зультате ре гулярных тренировок по вышается про чность суставов, связок, а по д влиянием спец иальных упражнений – и их эластичность и гибкость.

Актуальность дан ной раб оты за ключается в том, в ре зультате тренировок в мышцах увеличивается число мышечных во локон, при чем кажд ое во локно ста новится тол ще. Это и об еспечивает при рост мышечной сил ы. Под влиянием физических упражнений в мышцах по вышается со держание миоглобина, способ ного легко со единяться с кислородом крови и от давать его тканям мышц во  врем я раб оты. В ре зультате тренировок в мышцах во зрастает количество капилляров и улучшается их снабжение питательными вещ ествами и кислородом. Тело не тренированных людей и их мышцы пре бывают в без действии. В ре зультате – вяло раб отает вес ь орган изм, все  орган ы и сис темы, на рушен об мен вещ еств.

Целью раб оты является из учение раз вития ловкости и сил ы сред ствами физической культ уры.

Исходя из  указанной тем ы, в раб оте ре шаются след ующие за дачи:

- рас крыть физические качества чело века и мет одику их во спитания;

- из учить сил у и бы строту как физические качества чело века;

- рас смотреть ловкость и координационные способ ности чело века.

1. Аллянов, Ю. Н. Физическая культ ура : учебник для вузов / Ю. Н. Аллянов, И. А. Письменский. — 3-е из д., ис пр. — Москва : Издательство Юрайт, 2021. — 493 с.
2. Германов, Г. Н. Двигательные способ ности и физические качества. Разделы теории физической культ уры : учебное по собие для вузов / Г. Н. Германов. — 2-е из д., пер ераб. и до п. — Москва : Издательство Юрайт, 2021. — 224 с.
3. Муллер, А. Б. Физическая культ ура : учебник и прак тикум для вузов / А. Б. Муллер, Н. С. Дядичкина, Ю. А. Богащенко. — Москва : Издательство Юрайт, 2021. — 424 с.
4. Никитушкин, В. Г. Теория и мет одика физического во спитания: учебное по собие для вузов / В. Г. Никитушкин, Н. Н. Чесноков, Е. Н. Чернышева. — 2-е из д., ис пр. и до п. — Москва : Издательство Юрайт, 2021. — 246 с.
5. Письменский, И. А. Физическая культ ура : учебник для вузов / И. А. Письменский, Ю. Н. Аллянов. — Москва : Издательство Юрайт, 2021. — 450 с.
6. Теоретические осн овы физической культ уры : учебное по собие для вузов / А. А. Горелов, О. Г. Румба, В. Л. Кондаков, Е. Н. Копейкина. — 2-е из д., пер ераб. и до п. — Москва : Издательство Юрайт, 2021. — 194 с.
7. Физическая культ ура : учебное по собие для вузов / Е. В. Конеева [и др.] ; по д ре дакцией Е. В. Конеевой. — 2-е из д., пер ераб. и до п. — Москва : Издательство Юрайт, 2021. — 599 с.