Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста

Актуальность темы в том, что обучение в высшем учебном заведении связано с получением большого объема учебной информации, которую необходимо осваивать в довольно сжатые сроки. Причем интенсивность учебных нагрузок в вузе, особенно в техническом, имеет тенденцию к возрастанию. Установлено, что сохранение высокой умственной активности у студентов на протяжении всего периода обучения в вузе зависит от объема физических нагрузок в режиме учебной недели.

Физическая нагрузка - это количественная мера влияния физических упражнений на организм занимающихся. Дозировать нагрузку - это значит строго регламентировать ее объем и интенсивность. Объем нагрузки определяется количеством выполненных упражнений, затратами времени на занятиях, километражем преодоленного расстояния (дистанции) и другими показателями. Интенсивность выражается показателями темпа и скорости движений.

Степень изученности. В разработке данной темы были использованы работы таких авторов как: Митяева А. М., Яшин В. Н., Квагинидзе В. С., Крюкова Д. А., Мармузова Л. В., Назарова Е. Н., Туманян Г. С., Морозов М. А. и др.

Целью данной работы является изучение границ интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста, исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи:

- Проанализировать контроль интенсивности физических нагрузок для здоровья студента на занятиях физческой культурой.

Структура данной работы состоит из: введения, 1 главы, заключения и  списка используемой литературы.

1. Барчуков И.С.: Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: КноРус, 2019, 239 с.
2. Голощапов Б.Р.: История физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2019, 451 с.
3. Григоревич В.В.: Всеобщая история физической культуры и спорта. - М.: Советский спорт, 2021, 159 с.
4. Евсеев Ю. И. Физическое воспитание; Феникс - Москва, 2020. - 384 c.
5. Лубышева Л.И.: Социология физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2020, 129 с.
6. Надёжина Н. В. Мотивация к занятиям физической культурой и спортом у студентов 1-3 курсов АЧИИ ФГБОУ ВО ДонГАУ // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2016. – Т. 23. – 181 с.
7. Пахомова Л.Э.: Физическая культура и здоровье студентов. - Белгород: БелГУ, 2020, 333 с.
8. Прокофьева В.Н.: Практикум по физиологии физического воспитания и спорта. - Ростов на/Д: Феникс, 2021, 276 с.
9. Тестовые вопросы и задания по физической культуре. авт.-сост.: П.А. Киселев, С.Б. Киселева ; рец. С.А. Шептикин: - М.: Глобус, 2020, 68 с.
10. Трескин А.В.: История Олимпийских игр. Медали. Значки. Плакаты. - М.: АСТ: Олимп, 2021, 309 с.