Реферат Методы закаливания

Здоровый человек отличается наличием в его организме температурного баланса, который сохраняется при любых внешних воздействиях. Воздействие же экстримальных факторов вызывает в организме температурный стресс. Для того, чтобы преодолеть этот стресс, существует целый комплекс мероприятий, известных под общим названием «закаливание».Закаливание представляет собой систему профилактических мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма человека к неблагоприятным факторам окружающей среды. Эти процедуры помогают выработать иммунитет и улучшить терморегуляцию организма. Закаливание считается одним из самых надежных и доступных способов сохранить здоровье.

Актуальность темы в том, что несмотря на ряд экспериментальных работ по вопросам закаливания, механизм закаливания до настоящего времени еще недостаточно изучен. Объясняется это тем, что процесс закаливания представляет собой очень сложный и многообразный комплекс физиологических явлений, а последние зависят от индивидуальных особенностей организма, от характера раздражителей, от реакции центральной нервной системы на раздражение и пр.

Степень изученности. В разработке данной темы были использованы работы таких авторов как: Арзуманов С. Г., Барчуков И.С., Голощапов Б.Р., Григоревич В.В., Евсеев Ю. И., Лапис Г.А., Лубышева Л.И., Прокофьева В.Н., Трескин А.В., Янкелевич Е. И. и др.

Целью данной работы является раскрытие методов закаливания организма как средства укрепления здоровья, исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи:

- Описать принципы и методы закаливания;

- Исследовать значение закаливания в жизни человека;

- Проанализировать механизм влияния закаливания на организм.

Структура данной работы состоит из: введения, 3 глав, заключения и списка используемой литературы.

1. Арзуманов С. Г. Физическое воспитание в школе. Практические советы преподавателям; Феникс - Москва, 2019. - 448 c.
2. Барчуков И.С.: Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: КноРус, 2018, 239 с.
3. Голощапов Б.Р.: История физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2018, 451 с.
4. Григоревич В.В.: Всеобщая история физической культуры и спорта. - М.: Советский спорт, 2017, 159 с.
5. Евсеев Ю. И. Физическое воспитание; Феникс - Москва, 2019. - 384 c.
6. Крюкова Д. А. Здоровый человек и его окружение / Д. А. Крюкова, Л. А. Лысак, О. В. Фурса. - М. : Феникс, 2018. - 448 с.
7. Лапис Г.А. Здоровье всей семьи: Физическое здоровье; Психология; Воспитание; Гармония отношений; Имидж и красота; Секс: Полная энциклопедия для всех и для каждого; Педагогическое общество России - Москва, 2006. - 720 c.
8. Пахомова Л.Э.: Физическая культура и здоровье студентов. - Белгород: БелГУ, 2019, 333 с.
9. Прокофьева В.Н.: Практикум по физиологии физического воспитания и спорта. - Ростов на/Д: Феникс, 2017, 276 с.
10. Педагогика физической культуры и спорта. Под ред. С.Д. Неверковича: - М.: Академия, 2019, 492 с.
11. Тестовые вопросы и задания по физической культуре. авт.-сост.: П.А. Киселев, С.Б. Киселева ; рец. С.А. Шептикин: - М.: Глобус, 2019, 68 с.