Развитие выносливости в плавании

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ В ПЛАВАНИИ

1.1 Виды и понятия выносливости в системе спортивной подготовки пловцов

В современном спорте для достижения высоких результатов необходима организация целенаправленной подготовки спортсменов с использованием  эффективных организационных форм, средств и методов учебно-тренировочной работы.

Физическую готовность спортсмена определяют его физические качества, т.е. социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека. Их воспитание основано на определенных закономерностях, например, разновременности (гетерохронности), этапности, фазности и переноса в развитии способностей[10, С. 127].

Особенностью гетерохронности является наличие периодов интенсивных количественных и качественных изменений отдельных его органов и структур в процессе биологического развития организма. Оказание педагогического воздействия в данные периоды на наиболее развитые органы и структуры позволяет развивать и стабилизировать определенные физические способности, причем интенсивность развития конкретного физического качества различны у мужчин и женщин. 

Основными физическими качествами спортсменов являются: сила, выносливость, гибкость, ловкость, быстрота, причем они отличаются от других личностных качеств человека проявлением только при осуществлении двигательных действий.

Среди физических качеств особенно выделяется выносливость - способность человека выполнять определенную интенсивную работу с достаточно высокой эффективностью в течение длительного времени. Данное физическое качество является одним из главных в подготовке пловцов, поэтому многие тренировочные занятия направлены на развитие и воспитание выносливости.

Выносливость в подготовке спортсменов разделяют на две группы[19]:

1) Общая выносливость (базовая, аэробная)  - это способность спортсмена выполнять физическую нагрузку в течение продолжительного времени с участием  многих групп мышц и положительно влиять на развитие его спортивной специализации. Общая выносливость на 85-100% обеспечивает достаточно высокий спортивный результат.

Общая выносливость развивается с помощью беговой тренировки, лыжной ходьбы и бега, она служит основой для развития всех остальных видов выносливости.

Общая выносливость зависит от техники и экономичности спортивных движений, от способности спортсмена противостоять нарастающему утомлению с помощью концентрации усилий воли.

Биологическая основа общей выносливости - аэробные возможности организма спортсмена, т.е. возможности максимально потреблять кислород (МПК) в л/мин.

1. Актуальные проблемы физической культуры, спорта, туризма и рекреации: материалы V Всероссийской с международным участием научно-практической конференции студентов и аспирантов, г. Томск, 20 апреля 2017 г. / под ред. канд. биол. наук А.В. Кабачковой. – Томск: STT, 2017. – 340 с.
2. Бакулина, Е.Д. Основы организации спортивно-массовых мероприятий и подготовки к показательным выступлениям студентов ВУЗов / Е.Д. Бакулина, А.Л. Волобуев // Науч. поиск. - 2015. - № 2. - С. 35-38.
3. Братановский, С.Н., Братановская М.С. Государственное управление социально-культурной сферой в Российской Федерации: учебное пособие для бакалавров. - Директ-Медиа, 2017 . - 104 с.
4. Виды выносливости и факторы влияющие на их ... – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: www.magma-team.ru › biblioteka › biblioteka › 2-5-3-... (дата обращения: 15.10.2020).
5. Выносливость. Определение понятия. Виды ... – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: www.magma-team.ru › fizicheskaia-kultura-chikurov-a-i (дата обращения: 15.10.2020).
6. тфк: Выносливость – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: lms-3.kantiana.ru › ... › Выносливость (дата обращения: 15.10.2020).
7. Государственное управление в сфере спорта – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: www.sportdiplom.ru/.../gosudarstvennoe_upravlenie_ v_sfere_sporta_ponkin_i.v._redki. (дата обращения: 15.10.2020).
8. Гражданский кодекс Российской Федерации: Федеральный закон от 30  ноября  1994  № 51-ФЗ (ред. от 18.07.2019 с изменениями, вступившими в силу с 01.10.2019)  //  Собрание законодательства Российской Федерации. 1994. № 32. Ст. 3301. -  [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.pravo.gov.ru/. (дата обращения: 20.05.2020).
9. Деятельность органов местного самоуправления в сфере спорта ... – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: www.inhelp.me/.../deyatelnost-organov-mestnogo-samoupravleniya-v-sfere-sporta-na.. (дата обращения: 15.10.2020).
10. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте / Ю.Д. Железняк. - М.: Академия (Academia), 2016. - 382 c.
11. исследование рынка услуг в сфере физической культуры и ... – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: elibrary.ru › item (дата обращения: 15.10.2020).
12. Конституция Российской Федерации:  Принята  всенародным голосованием 12 декабря 1993 г. (с учетом поправок, внесенных Законами РФ о поправках к Конституции РФ от 30.12.2008 № 6-ФКЗ, от 30.12.2008 № 7-ФКЗ, от 05.02.2014 № 2-ФКЗ, от 21.07.2014 № 11-ФКЗ) // [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.pravo.gov.ru/. 2020.
13. Лаврентьева, И.В. К вопросам повышения эффективности государственного регулирования социальных программ развития физической подготовки и спорта в Челябинской области / И.В. Лаврентьева, А.Н. Сидельников // Здравоохранение, образование и безопасность. - 2017. - № 4(12). - С. 105-112. 14. Лубышева, Л.И. Обоснование эффективности проектирования здоровьеформирующего образовательного пространства школы на основе спортизации физического воспитания / Л.И. Лубышева, Е.А. Черепов // Человек. Спорт. Медицина. - 2016. - Т. 16, № 2. - С. 52-61.    
14. Методы развития выносливости – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: studfile.net › preview (дата обращения: 15.10.2020).
15. Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе (ГТО): Постановление Правительства Российской Федерации от 11 июня 2014 г. № 540 - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.consultant.ru (дата обращения: 20.05.2020).
16. Об утверждении Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года: Распоряжение Правительства РФ от 07.08.2009 № 1101-р // СПС Консультант Плюс.
17. О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО): Указ Президента РФ от 24 марта 2014 года № 172 - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.consultant.ru (дата обращения: 20.05.2020).
18. О Концепции долгосрочного социально-экономического развития Российской Федерации на период до 2020 года: Распоряжение Правительства РФ от 17.11.2008 № 1662-р (ред. от 28.09.2018) // Российская газета, 165, 31.05.2008.
19. О федеральной целевой программе «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2016 - 2020 годы»: Постановление Правительства РФ от 21.01.2015 г. № 30 // «Собрание законодательства Российской Федерации» № 5, 02.02.2015, № 5, ст. 810.
20. О физической культуре и спорте в Российской Федерации: Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ (ред. от 02.08.2019) // СПС Консультант Плюс. – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://rg.ru/2007/12/08/sport-doc.html (дата обращения: 20.05.2020).
21. О физической культуре и спорте в Российской Федерации – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: pravo.gov.ru/proxy/ips/?docbody=&nd=102118584 (дата обращения: 15.10.2020). 23. 329-ФЗ О физической культуре и спорте в Российской Федерации – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: legalacts.ru/doc/federalnyi-zakon-ot-04122007-n-329-fz-o/ (дата обращения: 15.10.2020).

Всего 35 источников литературы