Курсовая работа на тему: «Начальная школа бокса»

Представления о таком современном виде спорта как бокс устоялись настолько, что представить, что он был иным, сложно. Иным, и вместе с тем эффективным. В привычку вошло считать, что спорт достиг вершины эволюции. Считаем мы и что развивался бокс веками, когда люди прошли период «неверной» техники, а сейчас приёмы бокса совершенны. Рассматривая современные формы атак и защит, мы считаем, что ныне бокс обладает монополией на «кулачную истину в последней инстанции», что объясняет актуальность выбранной темы.

Однако сторонники подобного мнения не берут в расчет то, что нынешний бокс – наследник старинных и эффективных кулачных ристалищ. Достигший пика в восемнадцатом и девятнадцатом веке, искусство рукопашного боя - кулачный бой – того времени отличается от нынешнего бокса по нескольким ключевым позициям. Эти отличия позволяют использовать технику также эффективно в спортивном поединке и еще более полезным делают навыки боксирования в реальном уличном бою.

Таким образом, целью курсовой работы является анализ техники и тактики начальной школы бокса.

В соответствии с поставленной целью, необходимо решить следующие задачи:

1) рассмотреть все составляющие части техники бокса;

2) проанализировать правила проведения боев в боксе;

3) дать практические рекомендации повышения спортивного мастерства.

Основным методом исследования при написании курсовой работы является метод обобщения, включающий в себя спортивный опыт подготовки спортсменов и клубных команд.

Глава 1. Техника бокса

1.1 Понятие «школа бокса»

Начнем того, что боксерская техника ("школа бокса") нанесения ударов руками и, соответственно, защиты от них, гораздо эффективнее, чем в любых восточных единоборствах. Кикбоксинг включает в себя весь боксерский арсенал (т.е. "школа бокса" сохранена) и удары ногами, заимствованные, в основном, из различных стилей каратэ, бокса тайского, а также отдельные элементы тхэквондо. Причины высокой эффективности ударной техники бокса лежат, в частности, в технических особенностях.

Во многих восточных единоборствах наблюдается нацеленность на одиночные действия, используются, как правило, только прямые удары руками, боевые стойки изначально предполагают недостаточную защищенность (например, в традиционном каратэ опущена ударная рука, в тхэквондо во время поединков руки вообще не используются, даже для защиты), нет эффективных технических средств для ближнего боя и атаки носят более открытый характер. Только боксеры умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить, что называется, "от положения" - т.е. нет узких технических рамок, нет необходимости занимать определенное положение для выполнения технического действия. Лишь бы сам спортсмен хорошо чувствовал опору и не терял равновесия. Все это дает "школа бокса". В восточных же единоборствах подобная вариативность не всегда приветствуется, могут просто не зачесть техническое действие, выполненное без соблюдения "ритуала".

Чрезвычайно эффективны боксерские "крюки": боковые удары и удары снизу в голову (хук и апперкот соответственно), боковые удары по туловищу (свинги). Подобные действия используют лишь в тайском боксе, в контактных видах каратэ (ашихара, кекусинкай) их разучивают на тренировках, но в поединках удары руками наносят только по туловищу - т.е. бойцы не имеют достаточного опыта нанесения подобных ударов в голову и навыков защиты от них. Если рассматривать технику нанесения ударов с биомеханических позиций, боксеры вкладывают свой вес, толкаясь с ноги, далее следует разворот туловищем, начиная с таза и до плечевого пояса, при этом происходит интенсивный выброс плеча, некоторые спортсмены дополнительно используют небольшой наклон корпусом. Рука вылетает расслабленная, на конечном этапе происходит "доворот" кулака и напряжение. Удар получается молниеносный и очень жесткий, за счет выноса плеча увеличивается дистанция, с которой можно поразить цель. Если действие выполнено правильно, без лишних движений, боксер остается в удобной позе и может развить атакующую серию, либо перейти к защитным действиям, не прерываясь и не меняя позы.

1.2 Боевая стойка

Для успешных занятий боксом и ведения боя боксеру, прежде всего, необходимо освоить технику бокса.

Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, освоенных в виде двигательных умений и навыков, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи — победу над противником.

Под техникой следует понимать такую рациональность движений, которая способна обеспечить максимальную эффективность от выполняемых боксером действий.

Техника бокса является для боксера тем основным оружием, которым он пользуется в бою, руководствуясь тактическими соображениями. Поэтому техника должна быть усвоена боксером в совершенстве.

Успех ведения боя и выполнения всех технических действий, как атакующего, так и защитного характера зависит во многом от боевой стойки, а потому изучение технической базы бокса начинается с изучения основной боевой стойки.

Давая определение основной боевой стойки, как и стойкам вообще, следует сказать, что: стойкой называется наиболее удобное расположение тела, принимаемое боксером непосредственно перед противником с целью предстоящего выполнения какого-либо действия или действий, связанных с защитой или нападением.

Боевая стойка в процессе боя может меняться в зависимости от характера подготовительных движений (действий) боксера, основанных на его замыслах, и от поведения противника.

Тем не менее, любая стойка должна отвечать следующим необходимым требованиям:

1) обеспечивать хороший обзор противника и создавать противнику неудобство для проведения атакующих действий;

2) обеспечивать возможность и удобство для выполнения защитных и атакующих действий с вашей стороны;

3) обеспечивать устойчивость и равновесие вашего тела, а также легкость, удобство и свободу передвижений в любую сторону в случае необходимости.

Такой стойкой, отвечающей всем вышеперечисленным требованиям, в данном случае является широко распространенная и достаточно хорошо известная боевая левосторонняя стойка.

1. Бутенко Б. Специализированная подготовка боксера. М., ФиС, 1967 – С. 64-67.

2. Горстков Е.Н. Анализ тренировочной и соревновательной деятельности боксеров. Бокс (ежегодник). 1983 – С. 48-52.

3. Долгачев П. От кулачного боя к современному боксу или Как перчатки изменили искусство пугилизма – журнал «Гонг» - 1999 - №7 – С. 12-14.

4. Дтероян Г.О. Техническая подготовка боксеров. М., ФиС. 1990 – С. 49-53.

5. Лаптев А.П. Гигиеническое обеспечение тренировки боксеров. М., ФиС, 1994 – С. 12-16.

6. Лисицын В.В. «Школа бокса» в системе подготовки юных боксеров - журнал "Гонг" – 1999 - №9 – С. 6-10.

7. Морозов Г.М. Урок профессионального бокса – М.: 1992 – С. 31-33.

8. Никифоров Ю.Б. Психологическая настройка боксеров. Ежегодник. Бокс. М., ФиС, 1996 – С. 36-38.

9. Огуренков В.И. Методика обучения технико-тактическим действиям боксеров с учетом двигательной ассиметрии (автореферат) М., 1982 – С. 76-82.

10. Фролов О.П. Некоторые вопросы предстартовых состязаний боксеров. М., ВНИИФК. 1997 – С. 13-19.

11. Шатков Г., Алтухов И. - У истоков профессионального бокса – М.: 1998 – С. 27-29.

12. Шатков Г.И. Спортивные сооружения для занятий, организации и проведения соревнований по боксу – Л.: 1987 – С. 57-59.

13. Ширяев А. Г. "Бокс учителю и ученику" – М: 1986 – С. 19-21.

14. Ширяев А.Г. Знакомьтесь Бокс. Лениздат. 1986 – С. 75-78.

15. Щербаков С. Уроки мастеров бокса: Князев и Щербаков - журнал «Ринг», №2, 1990 – С. 4-7.