Реферат на тему: «Массаж и самомассаж»

Массаж – это комплекс приемов механического воздействия на организм человека с целью развития, укрепления и восстановления его функций, лечения и профилактики заболеваний.

По исполнению массаж можно подразделить на 2 группы: ручной и аппаратный. Комбинирование ручных видов массажа с аппаратным создает многочисленные варианты комбинированного массажа.

По назначению массаж бывает следующих видов: лечебный, гигиенический, косметический, спортивный, рефлекторный, восточный, аппаратный и самомассаж.

Выполнение массажных воздействий на самом себе – самомассаж. Его можно применять в рамках спортивного, гигиенического и лечебного массажа.

В домашних условиях лечебный самомассаж обязательно используют под контролем врача.

Объектом работы является массаж и самомассаж.

Предметом работы являются правила, методики и приемы проведения массажа и самомассажа.

Целью работы является изучение массажа и самомассажа - правил, приемов и методик проведения.

1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МАССАЖА

В основе действия массажа на организм лежит сложная реакция, обусловленная тремя факторами: нервнорефлекторным, гуморальным и механическим воздействием.

Сущность нервнорефлекторного механизма состоит в том, что при массаже раздражаются многочисленные и разнообразные нервные окончания (рецепторы), находящиеся в коже, сухожилиях, связках и мышцах, сосудах и внутренних органах. Поток импульсов от них достигает центральной нервной системы и изменяет ее деятельность, что проявляется в виде различных функциональных сдвигов в органах и системах.

Гуморальный (лат. «humor» – жидкость) механизм реализуется следующим образом. Под влиянием массажа в тканях активируются и высвобождаются высокоактивные вещества, которые всасываются в кровь и, разносясь по организму, оказывают на него свое влияние. Гуморальный механизм находится под контролем центральной нервной системы.

Во влиянии массажа на организм важное значение имеет и непосредственное механическое воздействие на ткани, выражающееся в передвижении всех жидкостей организма (кровь, лимфа, межтканевая жидкость), растяжении и смещении тканей и др. Механический фактор способствует усилению обменных процессов, тканевого дыхания и кровообращения, устранению застойных явлений и повышению температуры массируемого участка тела.

Соотношение названных механизмов, структура и характер ответных реакций при массаже зависят от функционального состояния организма, прежде всего от состояния высших отделов ЦНС и подвергаемого воздействию рецепторного поля, клинических проявлений и особенностей течения заболевания, а также от используемых приемов и характера массажа. Характер массажа в основном определяется тремя компонентами силой, темпом и длительностью.

Сила массажа – это сила давления рук на тело чело века. Она может быть большой (глубокий массаж), средней и малой (поверхностный массаж). Поверхностный массаж, как правило, повышает возбудительные процессы; более глубокий массаж способствует развитию тормозных процессов.

Темп массажа может быть быстрым, средним и медленным. Быстрый темп повышает возбудимость нервной системы, а средний и медленный – ее снижают.

На возбудимость ЦНС влияет и длительность массажа: чем он длительнее, тем больше снижается возбудимость нервной системы.

Кроме того, ответная реакция организма зависит и от используемых приемов. Поглаживание и растирание чаще уменьшают возбудимость нервной системы, а ударные и вибрационные приемы – увеличивают ее. Сочетание различных приемов и варьирование характера массажа позволяют разнообразить и индивидуализировать воздействие, целенаправленно изменять окраску ответной реакции организма и эффективность массажа.

Разносторонне влияя на нервную систему, массаж активно воздействует и на другие органы и системы, различные процессы.

Массаж улучшает кровообращение и трофические процессы в коже, стимулирует функции кожных желез, способствует повышению эластичности и упругости кожи.

1. Белая Н.А. Ещё раз о массаже. – М.: Знание. - 2000. - 95 с.

2. Васичкин. В.И. Справочник по массажу. - Л.: Медицина. – 1990. – 192 с.

3. Вербов А.Ф. Азбука массажа. - М.: АСТ. - 2006. - 415 с.

4. Залесова Е.Н. Энциклопедия лечебного массажа и гимнастики. – М.: Медицина. - 2000. – 161 с.